腎臟是我們?nèi)梭w最要的器官，腎臟的健康對人來說十分關(guān)鍵，而近來年，隨著人們生活水平的不斷提高，生活壓力大，生活習(xí)慣不好，導(dǎo)致越來越多的人患上了腎病，我國患慢性腎病的概率達(dá)到10%，腎病一步步的發(fā)展，就可能演變成尿毒癥，需要通過透析來維持生命。

因此，人們應(yīng)該注意腎臟健康，以下3種不利于腎臟健康的習(xí)慣一定要積極的改正，否則，別等后悔來不及了。1、喝水少，水是腎臟之源，腎臟主要是通過尿液代謝身體內(nèi)的廢物，有些人平時(shí)不愛喝水，使體內(nèi)的毒素沉積，不能沖刷掉腎臟內(nèi)的毒素，久而久之，就會使腎臟代謝功能減退，影響腎臟健康，容易患上尿毒癥。

3、吃得太咸，現(xiàn)代人口味重，經(jīng)常吃的很咸，而平時(shí)攝入的鹽分，不僅不利于心腦血管的健康，容易產(chǎn)生動脈硬化，同時(shí)，會對腎臟產(chǎn)生很大的影響，加重腎臟負(fù)擔(dān)，久而久之，就容易患上尿毒癥。慢性腎病患者每日食鹽量限5克左右。

當(dāng)你有這幾種習(xí)慣時(shí)，建議抓緊改掉，否則不利于腎臟健康，使人患上尿毒癥的機(jī)率更大。那么，生活中又有哪些習(xí)慣和食物有利于腎臟的健康呢？男人想要腎好，常做3件“小事”，養(yǎng)好腎臟不腎虛，遠(yuǎn)離尿毒癥1、積極運(yùn)動，運(yùn)動會增加身體的免疫能力，增加細(xì)胞活力，當(dāng)然，也會讓腎臟更健康，可以有效的加速毒素的排泄，在這工作和生活壓力具大的今天，你應(yīng)該多多走出去，多多運(yùn)動。

2、多喝水，喝水有利于腎臟排毒，一個人每天要少量多次地喝2000cc左右的水（大約8杯），能更好的幫助腎臟排泄，讓腎臟更加健康。

3、常吃黑色食物，中醫(yī)認(rèn)為，黑色主腎，黑色食物有利于腎臟健康，如：黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等，經(jīng)常吃這些食物，會讓腎臟更加健康，可有效的補(bǔ)充腎氣。