烈日炎炎，伏天已至，夏季正是陽氣比較旺的時候，中醫(yī)上有一句話叫“陽逢陽旺，陰逢陰盛”，很多人對此感到不解，因為天熱時人的本能反應(yīng)是尋求降溫，偏偏這個時候還要養(yǎng)陽，不會“火上澆油”嗎？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中經(jīng)常說到天人合一，認(rèn)為人體的陽氣與自然界生物的陽氣相應(yīng)，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。夏季艾灸，堪稱順應(yīng)天時，比我們吃什么補(bǔ)藥都要好！事實上，夏季艾灸不僅僅是這個天氣適合艾灸，更重要的是我們的身體在這個季節(jié)需要艾灸，主要表現(xiàn)在以下五個方面。

1.夏天毛孔擴(kuò)張，艾灸拔山之力更加能夠滲透筋骨痛處，發(fā)揮奇效，夏天艾灸一次，勝過冬天艾灸3次或以上的效果。

2.夏季人的陽氣升旺，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)，此時艾灸，得天陽之助，如虎添翼，更能發(fā)揮其溫經(jīng)散寒，活血通絡(luò)之功效，給我們體內(nèi)還未完全壯大的陽氣添一把火，驅(qū)散周身百骸內(nèi)的陰寒病根！

3.夏天艾灸未雨綢繆，是為秋冬儲備陽氣，使冬季也能陽氣充足，陰精斂藏而不外泄，從而調(diào)整陰陽平衡，提高抗病能力，預(yù)防冬季舊病復(fù)發(fā)，或減輕其癥狀。

4.夏季濕氣很重，如果不在這個當(dāng)季的時候，排除體內(nèi)的濕氣，留在身體里面；和其他邪氣糾纏一起在身體里，禍害無窮，等到秋冬季節(jié)就更難除濕。

5.夏天艾灸便于空氣流通，室內(nèi)空氣清新，穿衣少，有利于艾灸效果的加強(qiáng)。艾灸出汗，也是體表循環(huán)不錯的象征，是體內(nèi)毒素通過體表排泄的一種方式。

單桂敏老師曾參加北京BTV生活頻道節(jié)目錄制，主持人問她，夏天艾灸好嗎？她回答的很簡單，人就會常常這樣，丟掉了主要的，說了次要的。對于有些慢性病，夏天艾灸會好于冬季，尤其是風(fēng)濕類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過敏性疾病等等都適合夏天艾灸。

夏季艾灸最需要艾灸哪些部位呢？身體的調(diào)理需要方方面面循序漸進(jìn)，下面是保健養(yǎng)生的一個周期艾灸穴位，每周循環(huán)艾灸，持續(xù)一整個夏天為佳。

第一日：百會(單穴)灸25分鐘，中脘(單穴)灸30分鐘，足三里(雙穴)各灸30分鐘。

第二日：啞門(單穴)灸25分鐘，環(huán)跳(雙穴)各灸25分鐘，陽陵泉(雙穴)各灸30分鐘。

第三日：列缺(雙穴)各灸25分鐘，風(fēng)市(雙穴)各灸25分鐘，申脈(雙穴)各灸25分鐘。

第四日：大椎穴(單穴)灸25分鐘， 肩髃(雙穴)各灸25分鐘，曲池(雙穴)各灸25分鐘。

第五日：合谷穴(雙穴)各灸25分鐘，風(fēng)池(雙穴)各灸25分鐘，懸鐘(雙穴)各灸25分鐘。

第六日：身柱(單穴)灸30分鐘， 腰陽關(guān)(單穴)灸30分鐘，三陰交(雙穴)各灸25分鐘。

第七日：腎俞穴(雙穴)各灸25分鐘，委中(雙穴)各灸25分鐘，照海(雙穴)各灸25分鐘。