因?yàn)樯斫Y(jié)構(gòu)的特殊性，生活當(dāng)中超過一半的女性都有氣血不和的現(xiàn)象，如果女性氣血不和，那么臉色就容易暗沉，月經(jīng)紊亂，并且也會(huì)出現(xiàn)很多黃褐斑，女性整個(gè)人看起來會(huì)比實(shí)際年齡衰老很多，這對愛美的女性而言是無法容忍的，而我們在提到補(bǔ)氣血的時(shí)候，大多數(shù)人都會(huì)想到紅棗，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效是非常好的，但除了紅棗之外我們也可以吃以下這四類食物。

1、甘蔗

甘蔗當(dāng)中的糖分以及維生素含量非常豐富，特別是鐵元素在水果當(dāng)中含量也算是比較高的。多吃甘蔗有助于補(bǔ)鐵，可有效的幫助造血，也可以起到滋養(yǎng)補(bǔ)血的功效。甘蔗最常見的吃法就是直接吃，也可以用來榨汁、熬湯等，可起到生津止渴、補(bǔ)充水分的功效

2、南瓜

我們在飯桌上也常常獲取一些蔬菜，南瓜是飯桌上比較常見的一種食物，南瓜當(dāng)中的營養(yǎng)價(jià)值其實(shí)也比較豐富，比如說含有蛋白質(zhì)，維生素等，并且南瓜的鐵元素以及其他微量元素含量也比較豐富。鈷是是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一，鋅元素會(huì)直接影響到紅細(xì)胞的生成。而鐵元素是制造，血紅蛋白的基本微量元素。

3、蘋果

很多愛美的女性在平常都有吃蘋果的習(xí)慣，蘋果的美容養(yǎng)顏功效非常好，并且其中也含有豐富的維生素，并且蘋果當(dāng)中的鐵元素含量也比較豐富，大家可以直接吃。

4、桂圓

桂圓含有豐富的脂肪以及礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，我們在尋常適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A，也可以幫助人們起到?jīng)鲅a(bǔ)血的功效，除此之外，桂圓當(dāng)中的維生素和葡萄糖含量也比較豐富，可以幫助人們改善健忘，神經(jīng)衰弱等病癥。