大家一般都知道肝臟在體內(nèi)的重要性，因?yàn)樗坏侨梭w最大的解毒器官，其實(shí)它也是很脆弱的，比如一個(gè)人經(jīng)常酗酒，熬夜或是暴飲暴食，肝臟一旦有毒素的話，肯定會(huì)出現(xiàn)肝臟“罷工”或是產(chǎn)生一些身體反應(yīng)。例如，肝臟毒素過多，可致情緒抑郁，那么如何緩解呢?我教你5個(gè)方法能輕松排毒，大家跟我學(xué)習(xí)一下：

當(dāng)肝臟有毒素，開始“罷工”時(shí)，身體對(duì)于一些過敏原的抵抗能力就會(huì)減弱，大腦就會(huì)通過產(chǎn)生組胺來反應(yīng)，當(dāng)太多的組胺較長(zhǎng)的一段時(shí)間積聚在身體內(nèi)，就會(huì)有過敏癥狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。因?yàn)榍榫w與肝臟有很大的關(guān)系，肝臟有毒很有可能導(dǎo)致情緒抑郁。那么肝臟有了毒素會(huì)表現(xiàn)在什么方面呢?

1、首先，指甲向下凹陷、或是指甲表面有凸起的棱線。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的其中一部分，所以毒素在肝臟內(nèi)蓄積時(shí)，指甲就會(huì)發(fā)生變化。并且指甲是反映我們?nèi)松眢w健康與否的主要信號(hào)燈。

2、其次，情緒容易抑郁。肝臟是幫助人體調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)產(chǎn)生的毒素不能及時(shí)的排出，阻塞了氣的正常運(yùn)行，就會(huì)使人產(chǎn)生明顯的不良情緒。這種情緒會(huì)形成惡性循環(huán)，使肝臟里的毒素越積越多。

3、最后，是偏頭痛，臉部?jī)蓚?cè)長(zhǎng)痘痘以及出現(xiàn)痛經(jīng)。小腹以及臉部?jī)蓚?cè)，是肝經(jīng)和膽經(jīng)，一旦肝排毒不順利，就會(huì)表現(xiàn)出來，臉部長(zhǎng)痘痘很可能是因?yàn)楦闻K有毒。

那么應(yīng)該如何排除肝臟的毒素呢?

1、多吃綠色的食物。中醫(yī)認(rèn)為，綠色食物有通達(dá)肝氣的作用，可以很好的疏通肝臟、緩解情緒，是可以幫助肝臟排毒的食物。將檸檬和橘子連皮榨成青檸檬水或是青橘果汁，直接飲用排毒效果就很好。

2、多吃枸杞。不但應(yīng)該提升肝臟排毒能力，而且還應(yīng)該大力提升肝臟對(duì)毒素的抵抗能力。因?yàn)殍坭讲坏梢院芎玫谋Ｗo(hù)肝，還可以提高肝臟對(duì)毒素的耐受性，所以可以多吃枸杞。

3、按摩穴位。按壓排毒穴位，用大拇指按揉穴位3至5分鐘，不要太用力，感覺到輕微酸脹就可以。

4、眼淚排毒法。有說法認(rèn)為女性之所以比男性壽命更長(zhǎng)，是因?yàn)榕员绕鹉行愿鼝劭?。這個(gè)說法目前已被證實(shí)。淚液里面含有有一些對(duì)身體有傷害的毒素，而哭泣可以通過淚液排除毒素。所以，想哭的時(shí)候就哭出來，就當(dāng)排毒了。很少哭的人，也可以通過看悲情的電影哭出來，以此來排解體內(nèi)毒素。

5、避免熬夜。凌晨1點(diǎn)至2點(diǎn)是身體的排毒期，此時(shí)的肝臟因?yàn)榕懦舅囟容^活躍，應(yīng)該讓身體進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，節(jié)省能量，讓肝臟能夠順利完成任務(wù)。因?yàn)楦卧谂哦镜臅r(shí)候，身體應(yīng)該處于睡眠狀態(tài)，所以在這個(gè)時(shí)間段一定要休息，不要清醒著夜，如果這個(gè)時(shí)候不睡覺，肝臟就會(huì)很疲憊，久而久之會(huì)使之受損，所以一定要注意要保證夜間充足的睡眠。

以上講了肝臟毒素過多時(shí)的一些身體癥狀，所以平時(shí)大家應(yīng)當(dāng)多觀察自己的身體及情緒變化，因?yàn)楦闻K有毒時(shí)可致情緒抑郁，這一點(diǎn)不容忽視。如果得不到有效治療或是調(diào)理的話，很容易導(dǎo)致其它疾病，所以說肝臟應(yīng)當(dāng)及時(shí)排毒。以上為你推薦的5個(gè)方法能輕松排毒，而且方法也比較簡(jiǎn)單易行，多吃綠色瓜果蔬菜，多吃枸杞，通過按摩穴位，眼淚排毒都是很不錯(cuò)的。