陽虛體質(zhì)的人平常要多吃用具有壯陽作用的飲食，以補(bǔ)充身體的熱量和陽氣。少吃寒涼的飲食，更應(yīng)該忌諱吃冰凍食物。如可多吃下述食物：

羊肉：性溫，味甘，為溫補(bǔ)佳品，有溫中暖下、補(bǔ)虛益氣的功效。陽虛之人宜在秋冬之后經(jīng)常食用，可以收到助元陽、補(bǔ)精血、益虛勞的溫補(bǔ)強(qiáng)壯效果。

狗肉：性溫，味成，能溫補(bǔ)陽氣，不論脾陽虛或者是腎陽虛均可吃。對平?？偢兴闹窚?、腰膝冷痛者，入冬之后多食狗肉，最為適宜。

雀肉：性溫，味甘，有壯陽益精、暖腰膝、縮小便的功效。凡陽虛贏弱、小便頻數(shù)、腰膝怕冷、四肢不溫者，食之最宜。

干姜：將生姜曬干或者烘干后即為干姜。生姜偏于散寒，干姜更有溫中回陽，特別是有溫暖脾陽的功效。凡陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫者都適合用之。

胡椒：性熱，味辛。凡胃冷嘔逆、心腹冷痛、大腸虛寒、四肢如冰等，誠為要品。陽虛之人，寒邪易犯，所以食之亦宜。

牡桂：性熱，味辛甘，是最為經(jīng)常使用的調(diào)味食物，有補(bǔ)元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的作用。凡陽虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛之人，最適合吃之。

荔枝：性溫，味甘酸，為一種溫補(bǔ)果品。暖補(bǔ)脾精，溫滋肝血。陽虛又兼氣血不足之人，宜經(jīng)常食用些荔枝。

懷香：性溫，味甘辛。有大懷香和小懷香之分，二者都有溫陽補(bǔ)火和散寒理氣作用。陽虛火衰與寒凝氣滯者，食之都適合。

肉蓯蓉：性溫，味甘酸成，有溫補(bǔ)腎陽的功效，中醫(yī)多用以治療陽虛便秘，或者陽虛怕冷、腰膝冷痛。陽虛之人，可經(jīng)常使用肉蓯蓉同山藥、羊肉做羹服食。

蟲草：善壯命門之火，益精髓，補(bǔ)肺氣，所以陽虛體弱者食之最宜。

獐肉：性溫，味甘，能補(bǔ)益五臟。獐肉屬溫補(bǔ)性食物，性同羊肉、狗肉，所以陽虛怕冷之人，食之尤宜。

鹿肉：性溫，味甘，為溫補(bǔ)性食物。中老年人陽虛怕冷、四肢欠溫者，食之尤宜。鹿腎、鹿胎，功同鹿肉，陽虛之人食之亦宜。

另外，羊骨、牛鞭、狗鞭、海蝦、淡菜、韭菜、鮮生姜、大蔥、丁香、豆蔻、龍眼等，陽虛體質(zhì)之人都可以食用。