隨著生活水平的提高，脂肪肝的發(fā)病率也急劇增加。脂肪肝對于肝臟危害巨大，但早期卻沒有特別明顯的癥狀和體征，很容易讓人掉以輕心，不加重視。因此，脂肪肝是名符其實(shí)的“隱匿的肝臟健康殺手”。想要“甩掉”脂肪肝，這2種養(yǎng)肝食物要多吃。

葛根、枸杞

葛根含有多種維生素、蛋白質(zhì)物質(zhì)，黃酮類物質(zhì)等，能提高肝細(xì)胞的再生能力，恢復(fù)正常肝臟機(jī)能，對于保護(hù)肝臟和修復(fù)受損肝細(xì)胞都有直接作用。

枸杞富含甜茶堿，可養(yǎng)肝明目，有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用，還可防止肝功能紊亂，經(jīng)常食用枸杞對身體有益。

材料：葛根、紅棗、枸杞、紅糖、老姜

做法：1.葛根去皮，切成小塊；紅棗、枸杞洗凈；姜拍碎

2.將葛根、紅棗、紅糖、姜沫放入鍋內(nèi)

3.加適量清水大火燒開后改小火煮，枸杞后放在煮約幾分鐘即可

此外，一些不良的生活習(xí)慣，如熬夜、喝酒等易傷肝的行為千萬不要做，尤其是肝炎患者。只有將食療和良好的生活習(xí)慣結(jié)合，才能更好的保護(hù)肝臟。