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毀掉健康的3個好習慣 ★ 早上洗澡洗頭 早晨人體在升發(fā)陽氣，洗澡會大量的消耗陽氣。洗澡的時候，水刺激體表，實際上就是一種強行往體表引氣血的行為，這種行為很消耗能量，所以人如果洗澡時間過長，就會變得發(fā)虛。冬天絕對不要每天都洗澡。因為冬天洗澡消耗很大，這樣是違反人體規(guī)律的，會傷害氣血功能，一般一個星期洗一到兩次就夠了。 ★ 多吃涼水果 現(xiàn)代人普遍認為吃水果很好，可以補充各種營養(yǎng)。其實以中國古代的養(yǎng)生觀念看來，冬天吃水果是要慎重的。我們的脾胃喜歡溫暖，脾胃溫暖了才能消化食物，吸收營養(yǎng)。而水果是生冷的，尤其在寒冷的冬天經(jīng)常食用水果，更會傷及脾胃。 ★ 晚上運動 現(xiàn)代人白天生活很忙碌，身體很疲累，到了晚上卻還專門找時間去運動，而且運動時間還很長，直到大汗淋漓。其實這種做法是不合適的。就運動強度而言，控制在半個小時到一個小時之間的輕微運動，運動到微微出汗，是能幫助人體增長氣血的。 摘自手機健康報 |
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