相信孕媽們都知道，羊水是胎兒賴以生存的環(huán)境，羊水的多少以及羊水的質(zhì)量都會影響到胎寶寶健康的發(fā)育。但是，你知道嗎？孕期的一些不良生活習(xí)慣也會影響羊水的質(zhì)量哦！

1、懷孕后，不注意補充水分

孕育早期，胎膜內(nèi)的羊水主要是母體血清經(jīng)胎膜透析而來的，當(dāng)胎寶貝自身的血液循環(huán)形成后，水分可以通過胎兒的皮膚，成為羊水的來源之一。若孕媽咪平時不注意補充水分，血液中的含水量下降，就會間接影響到胎膜內(nèi)的羊水質(zhì)量。

建議準(zhǔn)媽媽平時注意適量的補充水分，也可以喝一些湯水類的食物。不過，需要提醒的是，補充水分的時間不要選擇在晚餐或睡覺前，這樣會加重孕媽咪的尿頻癥狀，使孕媽媽夜里頻繁夜醒上廁所，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，同時也會不利于胎寶寶的發(fā)育。

2、經(jīng)常吃一些辛辣油膩的食物

懷孕后，準(zhǔn)媽媽的一舉一動都會影響到胎兒的發(fā)育環(huán)境，尤其是飲食方面。若孕媽經(jīng)常吃一些辛辣油膩的食物，那么這些物質(zhì)就會刺激皮脂腺，分泌形成更多的胎脂。有的人可能會疑惑，胎脂不是對胎兒有保護作用嗎？分泌多不是好事兒嗎？

確實，胎脂可以保護胎兒，但是進入孕后期，過量的胎脂又會脫落進入羊水，影響羊水質(zhì)量。這些脫落的胎脂，部分被胎寶寶吃進肚子里，形成胎便，另外一部分則會存在于羊水中，降低羊水質(zhì)量。所以，胎脂也是適量就好，孕育期間，準(zhǔn)媽媽還是要注意合理調(diào)整飲食，少吃那些辛辣油膩的食物。

3、忽視對妊娠糖尿病的調(diào)控

孕育期間，很多準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)妊娠糖尿病的癥狀，而且大量的臨床實驗表明，若孕媽屬于糖尿病，那么寶寶以后長大患糖尿病的可能性也非常大。確實，胎兒和母體是相互聯(lián)系的，當(dāng)母體血糖含量高時，胎兒體內(nèi)的血糖含量也會相應(yīng)增加，導(dǎo)致胎兒排出更多的尿液，羊水出現(xiàn)過多的癥狀。

所以，有妊娠糖尿病的孕媽咪一定不能忽視對它的動態(tài)監(jiān)控，及時監(jiān)測血糖含量。每天測4次血糖并記錄每頓餐的食譜，這樣可以知道吃什么血糖較高。另外，在飲食方面也要做好調(diào)整，盡量少食多餐。多吃各種蔬菜和高蛋白飲食，根據(jù)自己的體重增加情況，調(diào)整主食量的多少。

羊水不僅是胎兒賴以生存的環(huán)境，而且還可以保護胎兒和孕媽咪。有效緩和腹部外來壓力或沖擊，對胎兒的影響。同時，羊水中含有部分抑菌成分，有了羊水的保護，能降低感染的幾率，即使已經(jīng)被感染了，也能將感染的傷害降到最小。