他是中國(guó)肝臟外科的開(kāi)拓者和主要?jiǎng)?chuàng)始人之一，被譽(yù)為“中國(guó)肝膽外科之父”；

他最先提出中國(guó)人肝臟解剖“五葉四段”的新見(jiàn)解，在國(guó)內(nèi)首創(chuàng)常溫下間歇肝門阻斷切肝法，率先突破人體中肝葉手術(shù)禁區(qū)；

他是中國(guó)科學(xué)院院士，國(guó)家最高科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)獲得者，17606號(hào)小行星以他的名字命名；

他創(chuàng)建了世界上規(guī)模最大的肝臟疾病研究和診療中心，培養(yǎng)了大批高層次專業(yè)人才。

他就是第二軍醫(yī)大學(xué)東方肝膽外科醫(yī)院院長(zhǎng)吳孟超！2018年7月，96歲的吳老登上中央電視臺(tái)《朗讀者》舞臺(tái)，他依舊保持著每周門診、每年約200臺(tái)手術(shù)的工作量。吳老的養(yǎng)生秘訣到底是什么呢？

常動(dòng)腦，防衰老

作為一位外科手術(shù)專家，腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)都是必不可少的。

吳孟超說(shuō)：“生命在于腦運(yùn)動(dòng)，常動(dòng)腦，能防衰老?！?/p>

吳孟超每天還至少留出兩小時(shí)的時(shí)間，用于思考一些事情，思考的時(shí)候會(huì)備好一本筆記本，因?yàn)楹糜浶圆蝗鐮€筆頭

吳孟超還訂閱了七八份報(bào)紙，偶爾有空的時(shí)候還會(huì)看些小說(shuō)，他認(rèn)為這些都能幫助他經(jīng)常動(dòng)腦。

【養(yǎng)生點(diǎn)讀】耶魯大學(xué)的公共健康專家進(jìn)行了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)11年的調(diào)查表明，每天讀書的時(shí)間越長(zhǎng)(哪怕只有半小時(shí))，壽命就越長(zhǎng)。截至1/5的研究對(duì)象死亡時(shí)，愛(ài)讀書的人比不愛(ài)讀書的人平均壽命長(zhǎng)近2歲。

手保健操，一有空就做

因?yàn)楣ぷ鞣泵?，吳孟超坦言，自己正式鍛煉并不多，最好的鍛煉就是工作?/p>

繁忙工作中，吳孟超也自創(chuàng)了一些運(yùn)動(dòng)方法，如手保健操，一有空就做，以保持手的靈活。比如在跟人談話時(shí)，他的雙手就會(huì)攏住茶杯，不停地轉(zhuǎn)動(dòng)。

【養(yǎng)生點(diǎn)讀】老年人常鍛煉手指，可以幫助氣血順暢，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)高血壓、糖尿病、哮喘、失眠等老年性疾病有輔助療效。手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維，健腦益智。

從不碰補(bǔ)品 把日常飯菜吃好

吳老早餐就是牛奶雞蛋泡餅干，煮牛奶的時(shí)候打個(gè)雞蛋進(jìn)去。吳孟超每天早上一杯奶的習(xí)慣已經(jīng)堅(jiān)持很多年了。

他還總結(jié)了自己最愛(ài)的幾樣食物：小米粥、豆腐、魚。他對(duì)食物沒(méi)有太多要求，只是要清淡少油鹽，另外一定要干凈新鮮。

吳孟超格外強(qiáng)調(diào)對(duì)晚飯的控制，為了避免晚飯“超標(biāo)”，對(duì)于各種晚間的宴請(qǐng)他都會(huì)盡量謝絕。

吳孟超認(rèn)為，把日常的飯菜吃好就行了。為了不給身體增加負(fù)擔(dān)，吳孟超從來(lái)不吃補(bǔ)品，只是喝點(diǎn)淡淡的綠茶。

【養(yǎng)生點(diǎn)讀】吳老喜歡吃的小米粥有哪些養(yǎng)生功效呢？《本草綱目》中記載小米能“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃”。有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。

豆腐和魚一起有什么養(yǎng)生妙處？中醫(yī)認(rèn)為豆腐有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒的功效，并且魚也有健脾胃的功效。魚的優(yōu)質(zhì)蛋白含量較高，脂肪含量低，豆腐也是所有食物中蛋白質(zhì)含量高的食物之一，并且也是優(yōu)質(zhì)蛋白，二者結(jié)合很般配。豆腐含鈣量比較多，而魚肉中含有維生素D，兩者合吃，借助魚體內(nèi)維生素D 的作用，使人體對(duì)鈣的吸收率提高很多倍。豆制品中的植物膽固醇也可以降低魚所含膽固醇的吸收。

體檢，每半年一次

吳孟超每半年體檢一次。他建議，小于40歲的人每年查1次，40歲以上每半年查1次。吳老體檢是根據(jù)自己的情況有選擇性地做一些。

吳孟超常保持著微笑，被人們稱為“吳氏微笑”，吳老說(shuō)：“我希望自己能笑過(guò)100歲。不過(guò)人生無(wú)常，很難說(shuō)哪一天會(huì)發(fā)生什么事情，所以到底明天會(huì)怎樣，我不去考慮”。

【養(yǎng)生點(diǎn)讀】體檢有助于提前發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)治療。隨著人民生活水平的提升，老百姓越來(lái)越關(guān)注自身的健康管理，健康體檢的意識(shí)顯著增強(qiáng)。《中國(guó)衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)年鑒》顯示，2016年我國(guó)的健康體檢達(dá)到4.52億人次，相比2015年上漲17.4%，占全部人口的比例約32.68%，據(jù)報(bào)告顯示，這一數(shù)據(jù)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于美國(guó)、德國(guó)、日本等發(fā)達(dá)國(guó)家。

那么。吳老經(jīng)常微笑也是他的養(yǎng)生之道嗎？美國(guó)密歇根州州立韋恩大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，微笑越充分的人壽命越長(zhǎng)。情緒與心理、生理健康和壽命有關(guān)。因此，“笑一笑，十年少”的說(shuō)法還是很有道理的！