《月令七十二候集解》：“七月節(jié)，立字解見春。秋，揪也，物于此而揪斂也?！?/span>

古代將立秋分為三候:

一候涼風(fēng)至；西方凄清之風(fēng)曰涼風(fēng)，溫變而涼氣始肅也。《周語》曰：火見而清風(fēng)戒寒是也。

二候白露生；大雨之后，清涼風(fēng)來，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。

三候寒蟬鳴；物生于暑者，其聲變之矣。

當太陽到達黃經(jīng)135度時為立秋，立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期。農(nóng)歷書曰，斗指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓(xùn)示，谷熟也。

到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。

立秋過后馬上就進入了農(nóng)歷七月，農(nóng)歷七月也叫申月。經(jīng)過了“天一生水，地六成之”六月雨季，七月的雨量漸少，故有“一場秋雨一場寒”的說法。

土不主四時主運化，立秋前后九天為土主時，此時金氣尚不明顯。加上今年年運為火太過，內(nèi)經(jīng)云“火化七”，農(nóng)歷七月的氣候特點還會是高溫高濕的狀態(tài)。高溫不可怕，怕的是高溫高濕外加風(fēng)寒，今年的司天為太陽寒水，立秋時節(jié)的客氣為厥陰風(fēng)木，因此高溫高濕的氣候里有風(fēng)寒，決定了此季節(jié)極度容易受寒的特點。

應(yīng)對措施建議是抓住三伏天的尾巴，給身體一個“洗禮”的同時，也加固我們身體的城墻，提高身體的免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

具體方法：

一、“洗禮”：排出身體的寒濕氣，疏通經(jīng)絡(luò)，清除體內(nèi)垃圾。建議多泡瑤浴，多喝石斛瑤茶，多拍膽經(jīng)。真正的瑤浴排寒濕氣的能力眾所周知，石斛和瑤茶的結(jié)合快速地清除人體內(nèi)的自由基和各個臟腑久積的毒素，多拍膽經(jīng)可提高身體自身的排毒能力。

二、加固城墻：

艾灸：簡單有奇效。

食療：在齋化烹飪工藝的基礎(chǔ)上，適當增加姜粥、野生冬蜜水。果類可多用葡萄、水蜜桃等，或者咨詢私人定制式食療方案，以健脾祛濕、滋陰益陽為主。

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