眾所周知，有一些人在病床上臥床時(shí)間久了之后，在出院時(shí)醫(yī)生都會(huì)建議：“回去自己多活動(dòng)活動(dòng)，彎彎腿掰掰角度，抬抬腿練一練肌肉力量”，當(dāng)說這些建議的時(shí)候，大多數(shù)人都是點(diǎn)頭謹(jǐn)記，可是，回去之后怎么活動(dòng)，彎腿的角度多少算有用，活動(dòng)時(shí)有什么需要注意的事項(xiàng)？練力量到底需要練哪兒的力量？穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)靠什么穩(wěn)定？緩解疼痛的機(jī)理是什么？如果自己在家進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，這些都是不清楚的，不僅浪費(fèi)時(shí)間，還沒有康復(fù)效果，讓人心里沒有底，如果通過和筑懶人健身的EMS健身法，不僅可以知道鍛煉哪個(gè)部位的力量，還可以提高身體的免疫力，達(dá)到康復(fù)的狀態(tài)。

一說康復(fù)訓(xùn)練，大都想到的是適當(dāng)?shù)淖咦呗?，做一些體操運(yùn)動(dòng)來活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，抬抬腿鍛煉一下肌肉力量，但是肌肉力量的恢復(fù)不僅僅只有腿部和手臂部這么簡單，要做到全身的肌肉力量重新活躍起來這才有可能達(dá)到康復(fù)。和筑懶人健身的EMS健身法基于電波肌肉刺激的運(yùn)動(dòng)原理，通過低頻微電流模擬大腦運(yùn)動(dòng)信號(hào)來傳導(dǎo)，作用于身體需要恢復(fù)肌肉力量的部位，使肌肉高頻次地自主收縮，讓全身的肌肉活動(dòng)起來，大大地提高了出院病人康復(fù)訓(xùn)練的效率。 

在康復(fù)訓(xùn)練中，除了外在的活動(dòng)筋骨，擁有肌肉力量，健康的內(nèi)在因素還是免疫力的提升，有很多出院的病人在恢復(fù)身體健康的過程中會(huì)開始漸漸地早起跑步、打太極或者去健身房鍛煉身體，這是因?yàn)?/font>運(yùn)動(dòng)可以通過調(diào)控神經(jīng)內(nèi)分泌機(jī)能，對(duì)免疫系統(tǒng)起到雙向的作用。有的人想要快點(diǎn)康復(fù)恢復(fù)到以前的樣子，就不管不顧地開始短時(shí)間內(nèi)做大量運(yùn)動(dòng)，這樣不僅適得其反，還會(huì)導(dǎo)致激烈的炎癥反應(yīng)，這種做法是不可取的，和筑懶人健身的EMS健身法，是規(guī)律的中小強(qiáng)度的健身方式，會(huì)在規(guī)律的中小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)間歇安排適當(dāng)?shù)闹懈邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或抗阻運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)控和把握運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練的度，對(duì)人的免疫機(jī)能有積極作用，達(dá)到康復(fù)的效果。