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今天立秋，除了貼秋膘外，還有一件重要的事情要做，那就是養(yǎng)肺！中醫(yī)認為，肺臟主宰人的五臟六腑，就像是一個丞相。而秋季正是養(yǎng)肺的季節(jié)，立秋之日，養(yǎng)肺才是重中之重！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說肺主一身之氣。人將自然界的清氣呼入，需要肺來執(zhí)行，肺還會將身體中的濁氣呼出?！胺螢樽跉庵础保跉庳炞⑿拿}，通過心臟泵出的血液，被運送到身體的各處。所以說，肺的作用巨大。

季節(jié)變換，人容易感冒生病，往往最先受邪的是肺。當熱邪侵肺時，可表現(xiàn)出呼吸氣粗、口渴咽干、惡熱、喜歡喝冷飲、煩躁不安、咳嗽胸痛、咳黃黏痰、聲音嘶啞、大便干燥等等。當寒邪侵肺后，會表現(xiàn)出鼻塞、流清鼻涕、怕冷惡寒、面色發(fā)白、咳白痰或無痰、無汗等癥狀。

想要肺臟健康，不受寒熱侵犯，在屬于肺臟的季節(jié)，就要積極調(diào)理了！肺臟最主要的功能就是呼吸，同樣，呼吸也能養(yǎng)肺！換個呼吸法，養(yǎng)養(yǎng)你的肺臟吧！是不是后悔太晚知道了？

方法1：深呼吸

深呼吸是清肺、養(yǎng)肺的好方法。養(yǎng)生專家認為，在秋季時，多做一些深呼吸可以使肺臟的功能增強，有利于身體健康。當然，這些呼吸法不同普通的呼吸法，有特殊的技巧及要求。

做法：伸展雙臂，將胸廓盡量打開，用腹部帶動胸部呼吸。用鼻子慢慢的深吸一口氣，停留1秒鐘，再用嘴慢慢呼出。這樣的呼吸方法可以使空氣量增多，在肺中的停留時間增加，肺部交換氣體就更充分，有利于增強肺泡的功能。

中醫(yī)保健項目中，吐納是養(yǎng)生的常見方法。一些長壽的老人也很注重調(diào)養(yǎng)氣息。每日清晨，盤坐床上，舌頭舔上顎，用鼻子深吸氣，再慢慢從口中呼出，同時嘴巴默念“哂”字。秋季堅持做，有健肺的功效。

方法2：大笑宣肺

秋天天氣蕭肅，容易“傷害”肺臟。秋季想要養(yǎng)肺就要保持平和的心態(tài)，不動怒，否則就會增長秋季的殺氣，從而傷肺，導致肺氣虛弱，容易生病。立秋之日，以緩和自身的心境，保持心情舒暢，經(jīng)常大笑。這樣可以使人體的氣機升降，血液循環(huán)加快。

方法3：食補潤肺

中醫(yī)認為肺臟嬌弱，喜歡滋潤。秋季養(yǎng)肺可以吃一些養(yǎng)陰生津的食品，使得肺臟滋潤。常見的潤肺食物有梨、蜂蜜、芝麻、銀耳、蘿卜等。宜少吃辛辣食物，多食山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等補益脾肺的食品。

肺臟是人體中的宰相，主管一身臟器，養(yǎng)好了宰相，就養(yǎng)好了身體。在這屬于肺的季節(jié)，趕緊做一個養(yǎng)肺達人吧！