生理期是每位女性每個月都要面對的好朋友，這個好朋友讓人又愛又恨，愛的是各位愛美的女性們可以趁此時期好好的保養(yǎng)以及減肥，都有不錯的效果；恨的是，它往往會伴隨造成身體的不適以及改變。

　　一、女性生理期的護(hù)膚法

　　1、經(jīng)期的前一周

　　有些女性在經(jīng)期來臨的前一周會出現(xiàn)皮膚大量出油，臉上的斑點(diǎn)從原本的若隱若現(xiàn)變的更加清楚，這是因?yàn)榕泽w內(nèi)的黃體素荷爾蒙的增加，刺激皮膚引起變化。

　　2、經(jīng)期期間護(hù)理

　　在經(jīng)期的期間，皮膚狀況最不好，尤其是生理期的第二、三天，皮膚會變得更加敏感、干燥，也會出現(xiàn)毛孔粗大的現(xiàn)象。原因?yàn)辄S體激素的分泌降低，情緒不穩(wěn)定等。

　　3、排卵期前一周

　　皮膚在此階段的狀態(tài)是最好的，不僅富有彈性，還會具有亮麗光澤喔！其原因?yàn)轶w內(nèi)的各項(xiàng)激素的分泌都趨向于穩(wěn)定和平衡。

　　4、排卵期的結(jié)束

　　這時的肌膚狀況為皮脂分泌增多、黑色素開始活躍，甚至沉淀，而且痘痘可能會開始萌發(fā)。原因?yàn)樵倥怕哑诮Y(jié)束后的這一周，亂細(xì)胞激素作用增強(qiáng)，而且黃體激素增加。

　　二、女性生理期飲食重點(diǎn)

　　1、禁吃刺激食物

　　避免吃生冷、性寒的食物，也要避免油炸，以及過于眾口味的食物，例如冰品、冬瓜、辣椒等等。若是在生理期不注意喝了冰涼飲料，可以喝些紅糖水、姜茶喔！

　　2、避免溫補(bǔ)實(shí)品

　　許多女性會認(rèn)為在生理期期間應(yīng)該要吃ㄧ些溫補(bǔ)的食物，例如紅棗等來補(bǔ)血，但其實(shí)這是錯誤的觀念喔！中醫(yī)師認(rèn)為，經(jīng)期時陽氣偏旺，因此不適合再進(jìn)補(bǔ)。

　　三、大姨媽來應(yīng)注意什么

　　1、堿性清潔用品

　　生理期來時肌膚都會較為敏感，因此，要減少使用堿性沐浴乳及洗面乳來清洗，以免造成對肌膚的刺激?？梢赃x用較為溫和、滋潤的情結(jié)產(chǎn)品。

　　2、注意清潔手法

　　生理期前、中、后，都要好好保養(yǎng)和護(hù)理肌膚喔！在洗臉時，千萬不要用力搓洗臉頰以及下巴，妳可以將搓揉的重點(diǎn)放在出油的T字部位。

　　3、按摩眼部周圍

　　生理期時，黑眼圈會要較明顯，可以在涂抹眼霜之后，輕輕的按摩眼部周圍的肌膚，甚至是運(yùn)用指腹輕輕按壓眼部的穴道，以促進(jìn)保養(yǎng)品的吸收和眼部的血液循環(huán)。

　　4、重保暖及睡眠

　　經(jīng)期期間，身體很容易感覺疲勞，而且由于生理期的失血，體溫會相對的較低，所以容易感覺體寒。所以在此時期要注意充足的休息、睡眠，以及保暖工作喔！