按摩氣海穴能幫助消化，改善腹部腫脹，消除腹部積食，預(yù)防小腹突出，去除小肚腩。取穴時(shí)仰臥，氣海穴位于肚臍正下面1.5寸處。

先使用食指或者中指點(diǎn)揉氣海穴，接下來逐漸加大力氣，直到小腹感到酸脹為好。以后用掌心正時(shí)針揉搓此穴1分鐘。

1、找一雙干凈塑膠手套，取一盆40度以上的熱水。把手套戴在手上備用。

2、仰臥在床上，把手套放置在熱水中浸泡數(shù)分鐘，以后用其按摩腹部。借助塑膠手套上的小顆粒，幫助刺激腹部脂肪與經(jīng)絡(luò)，加速腹部脂肪的燃燒。

3、捏住腰部兩邊的贅肉，往肚臍方向推擠，直至腰側(cè)有灼燒的感覺為好。