添加時間：2012/1/26

喝粥既可減肥又能調(diào)理營養(yǎng)、養(yǎng)顏美容，甚至還能夠治療身體內(nèi)的病患。粥很容易消化與吸收，具有益氣補中、健脾和胃的功效，即便胃腸不好的人也可放心食用。

節(jié)食減肥會因饑餓而脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)定，但是粥可讓肚子有飽脹感，所以可以輕輕松松減肥，不受腹饑之苦。

特別是不同的粥作用不同，可以有效加速身體的新陳代謝，有利于減少人體對熱量與脂肪的吸收，以至于達(dá)到減肥瘦身的目的。

不防就教大家?guī)卓蠲牢兜氖萆碇嘧龇ǎ?/p>

a、美味瘦身粥之大豆粥

制作方法：取大豆約100g，先洗浸泡水中半天，接下來鍋里放到大豆煮粥，粥滾后然后加入約20g芝麻粉，用鹽調(diào)味就可以。

作用：芝麻又名胡麻，補五臟、益氣力、長肌肉、填髓腦、長期服用輕身不老。”而大豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的功效，因此此粥具有減肥瘦身與營養(yǎng)保健作用。

b、美味瘦身粥之生姜粥

制作方法：取生姜8g，切片，大棗或蔥白兩枚，大米100g煮粥，依個人口味放鹽、香油等調(diào)味品。

作用：要減去體重應(yīng)當(dāng)多食陽性食物，陽性食物增加能量的輸出，生姜就是屬于陽性食物。因此，姐妹們要適當(dāng)?shù)爻躁栃允澄铮瑴p肥定能事半功倍。

c、美味瘦身粥之大蒜粥

制作方法：取紫皮大蒜50g，先去皮，后放于沸水中泡一分鐘撈出來，接下來再放進(jìn)100g米，于先前的煮蒜水中煮粥，粥好了之后再將撈出來的蒜從新放進(jìn)粥內(nèi)，最后加入一些鹽、姜絲與少許油，再煮沸就可以。

作用：大蒜屬陽性食物，對減肥有很大好處。大蒜粥美味可口，既能夠起到健體強身的功效，又可以實現(xiàn)瘦身的作用，真是一舉雙得，何樂而不為呢？

喝粥減肥法必須要長時間堅持，才會讓身體變得更苗條，更健康。