來一碗怎么都吃不胖的減脂養(yǎng)顏粥吧?(?????????)?附教程

早餐起來能吃上一碗美顏減脂粥何等不是一種幸?！?/p>

一碗下去暖暖得很貼心(?￣? ?? ￣??)

簡單方便！堅(jiān)持喝美顏粥會有個(gè)好身材哦(?????????)

我煮粥都是放在電飯煲里預(yù)煮早上就可以吃到啦！

也可以用高壓鍋或小燉鍋～(·?ω·?)?

1、紅豆薏米燕麥牛奶粥

?材料：紅豆、薏米、燕麥、紅棗、牛奶

?燒法：紅豆薏米提前泡，放入高壓鍋煮熟，燉鍋中導(dǎo)入牛奶燕麥紅棗燉，再放入煮好的薏米紅豆～

?功效：排濕氣，養(yǎng)顏美白

紅豆薏米排濕氣，減肥必吃??！

紅豆薏米燕麥芋圓粥

?方法同上加入煮熟的芋圓即可～這是一道美味甜品

2、雜糧補(bǔ)血粥

?材料：紅豆、蓮子、紅棗、枸杞、紅棗、桂圓、銀耳、紅皮花生、紅糖

?燒法：豆類提前泡發(fā)，把材料洗凈放入電飯煲預(yù)煮即可～

?功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏

女生多吃些補(bǔ)氣血的粥，元?dú)鉂M滿～

3、紫薯燕麥牛奶粥

?材料：紫薯、燕麥、牛奶

?燒法：小燉鍋中放入適量的牛奶燕麥煮稠，放入煮熟的紫薯即可～

?功效：促進(jìn)腸胃，高強(qiáng)飽腹

紫薯含有纖維素促進(jìn)腸胃蠕動，抗癌，燕麥飽腹強(qiáng)

4、小米南瓜粥

?材料：小米、紅棗、南瓜

?燒法：電飯煲放入切好的南瓜小米紅棗預(yù)煮～

?功效：養(yǎng)胃補(bǔ)氣血、降壓排毒

南瓜能夠消腫解毒，降低血糖，小米可防止消化不良

5、紫薯黑米粥

?材料：紫薯、黑米、紅棗

?燒法：黑米洗凈紫薯切塊，放入電飯煲加紅棗預(yù)煮即可～

?功效：養(yǎng)顏養(yǎng)胃，滋陰補(bǔ)腎

6、藜麥銀耳紅棗粥

?材料：銀耳、紅棗、藜麥、枸杞

?燒法：銀耳泡發(fā)，切小塊，藜麥浸泡十五分鐘后煮十五分鐘，加入紅棗枸杞和銀耳，放入適量黃糖，大火燒開后小火煮30分鐘～

?功效：滋陰潤肺、改善酸堿平衡

藜麥好處多多，增強(qiáng)機(jī)體功能，減肥、輔助疾病，所有人適合吃，銀耳滋陰潤肺，是良好的潤膚食品

7、紫薯雜糧粥

?材料：紫薯、黑豆、紅豆、糯米、黑米、綠豆、燕麥

?燒法：豆類提前泡發(fā)，所有材料洗凈后放入電飯煲預(yù)煮，加適量黃冰糖～

?功效：調(diào)理消化能力，飽腹感強(qiáng)

雜糧粥功效俱全，喜歡吃啥就放啥煮?。?/p>

粥是女性養(yǎng)顏?zhàn)詈玫淖詈玫娘嬍持慌?·??????·?)

堅(jiān)持長期喝美容養(yǎng)顏粥定會變成美美滴美少女

還在為早餐吃啥而擔(dān)憂嗎？

來一碗暖心暖胃的美顏粥，越吃越美膩～

趕緊動起你能干的小雙手做起來吧(∩???????????∩)

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