月經不調實在讓人煩惱，不少女人為了健康著想，一直想辦法調理月經不調的問題。以下為大家介紹了兩款調經食譜，想要月經恢復正常的話，一定要來認真看一看喲。

　　一、母雞艾葉湯

　　材料：老母雞1只，艾葉15克。

　　做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2~3次食用。月經期連服2~3劑。

　　功效：有補氣攝血，健脾寧心的功效，適用于體虛不能攝血而致月經量多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹意氣消沉痛，舌淡脈細。

　　二、洋參燉乳鴿

　　材料：乳鴿1只，西洋參片40克，淮山50克，紅棗8個，生姜10克，鹽適量。

　　做法：

　　1、將西洋參略洗，淮山洗凈，加清水浸泡半小時切片，紅棗洗凈，乳鴿去毛和內臟，切塊。

　　2、把全部用料放入燉盅內，加適量沸水，蓋好，隔水文火燉3個小時。

　　3、加鹽調味即可。

　　功效：乳鴿益氣養(yǎng)血、滋補肝腎，西洋參益氣補血、生津止渴，淮山藥是藥食兩用的補氣佳品，可補肺、脾、腎三臟，紅棗益氣補血，以上四者搭配燉湯食用，對氣虛導致的月經量過多有很好的改善作用。不知道月經不調吃什么好的朋友們，不妨試試這款調經湯吧。