乳房疼痛按摩方法指按中指點(diǎn)按膻中期門乳根足三里太沖穴秒膻中穴在胸部前正中線上平第肋間兩乳頭連線之中點(diǎn)期門穴該穴位于胸部當(dāng)乳頭直下第肋間隙前正中線旁開寸足三里穴在小腿外側(cè)犢鼻下寸犢鼻與解溪連線上太沖穴人...

乳房疼痛按摩方法1：指按

中指點(diǎn)按膻中、期門、乳根、足三里、太沖穴10秒。

膻中穴：在胸部前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線之中點(diǎn)。

期門穴：該穴位于胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

太沖穴：人體太沖穴位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。

乳房疼痛按摩方法3：摩搓

四指并攏，拇指自然張開，將手掌貼近皮膚，以乳頭為中心環(huán)摩乳房10圈。雙手交錯(cuò)，用手掌搓脅肋10下。

乳房疼痛按摩方法4：揉拿

拇指和食指揉拿對(duì)側(cè)乳房腫塊，無腫塊者，揉拿乳房，方向由乳房?jī)?nèi)側(cè)至腋窩處。

乳房疼痛按摩方法5：抹推

左手托乳，右手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向抹推3遍；右手托乳，左手的四指從乳房?jī)?nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向推抹3遍。
右手托乳，左手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向推抹3遍；左手托乳，右手四指從乳房?jī)?nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向抹推3遍。

乳房疼痛按摩方法6：兩邊推

以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。

乳房疼痛按摩方法7：交錯(cuò)推

手保持同樣的形狀，從左胸開始，左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處，就是說兩只手交錯(cuò)著推左乳，重復(fù)30次以后，換右乳。

乳房疼痛按摩方法8：提拉

手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子，要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動(dòng)作，重復(fù)20次。

按摩的注意事項(xiàng)

1.按摩時(shí)的力度要控制好，最好不要用力過大，使自己能夠接受的范圍內(nèi)。
2.按摩時(shí)間不宜過長(zhǎng)過久，每次按摩10來分鐘即可。
3.按摩時(shí)不能全身緊張，只有在放松身體的情況下按摩效果才好。