秋季滋補(bǔ)的營養(yǎng)甜品----銀耳梨子蓮子汁 立秋了,秋季滋補(bǔ)的各種湯湯水可以燉起來了,銀耳雪梨蓮子羹相信很多人都吃過,非常合適秋季食用,有美容護(hù)膚,潤肺護(hù)肝,健腦益智等作用。不知道大家有沒有試過用料理機(jī)做這道甜品,料理機(jī)把燉好的羹湯又全部打成細(xì)膩順滑的汁,更有利于營養(yǎng)的吸收且方便食用。其實(shí)用料理機(jī)制作更方便快捷呢,只要把處理好的食材倒入料理機(jī),即可坐等享受美味。我經(jīng)常用料理機(jī)制作這類甜品,即便是匆忙的早上也可以品嘗到營養(yǎng)的甜品。 關(guān)于選材上,很多人說買的銀耳久燉不爛,建議選這種顏色黃黃的丑耳,個頭小點(diǎn),但是口感好。那種個頭很多,顏色很白有銀耳反而沒有這種口感好。 現(xiàn)在的梨子都挺甜的,燉出來已經(jīng)有淡淡的甜味,可以適當(dāng)減少用糖的量。我用的是一種石蜂糖,顏色發(fā)黃,有很多孔洞據(jù)說燉燕窩,雪蛤等甜品很不錯。用冰糖也是一樣的。 主要原料: 銀耳一朵、梨子一個、蓮子、枸杞、石蜂糖。 做法: 1、原材料備用。 2、銀耳用清水泡發(fā)備用。 3、干的蓮子放入清水中泡軟。 4、泡發(fā)好的銀耳去掉老根,摘成小朵,充分清洗干凈。 5、梨子去皮,去核,然后切成小塊備用。 6、銀耳,梨塊,蓮子,枸杞和適合的水,倒入料理杯中。 7、選擇“花式濃湯”功能 。 8、料理機(jī)工作結(jié)束后,原料已經(jīng)充分煮熟后打成細(xì)膩的汁,最后加入石蜂糖使其充分融化即可食用。 |
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