李時(shí)珍曾在《本草綱目》中記載：“黑豆益精補(bǔ)髓，強(qiáng)壯精力?！边€被他稱之為“腎之谷”，黑豆的營養(yǎng)價(jià)值是，很高的，富含多種氨基酸和蛋白質(zhì)，還有19種油酸，這能夠有效降低人體血液中的膽固醇，具有抗衰老的功效，而且男人經(jīng)常食用黑豆，可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)筋的作用，女人吃了則可以起到，保養(yǎng)卵巢的功效，最重要的是它還會給我們的身體帶來這四個(gè)好處。

1、延緩衰老：人只要到了一定的年齡，身體各組織器官機(jī)能就會下降，特別是中年人，很容易衰老，這個(gè)時(shí)候，經(jīng)常食用黑豆可以補(bǔ)充足夠的維生素E，抗氧化非常強(qiáng)，對延緩衰老，增強(qiáng)活力非常有效。2、補(bǔ)腎強(qiáng)精：在中醫(yī)上認(rèn)為黑入腎經(jīng)，所以說經(jīng)常吃黑色的食物，對腎就會有滋養(yǎng)效果，黑豆，補(bǔ)腎強(qiáng)精的效果也是足以證明的，男人經(jīng)常吃對身體有益。

男人補(bǔ)腎第一式——喝茶補(bǔ)腎

喝茶已經(jīng)成為很多男性的標(biāo)配，那么日常生活中如何做到喝茶的同時(shí)又能起到補(bǔ)腎的作用呢？其實(shí)方法很簡單，早在我國經(jīng)典名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：益陽參，味甘性溫，可與現(xiàn)今的“偉哥”比美。還有人把它稱為“植物偉哥”。醫(yī)藥常常用于補(bǔ)腎陽虛，精關(guān)不固等，是男子女子房事后常見病的最常用的食療方。

常見吃法：益陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復(fù)沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補(bǔ)回來。

3、滋養(yǎng)卵巢：女人一旦過了40歲，體內(nèi)雌激素分泌就會降低，這時(shí)候就會出現(xiàn)衰老，皮膚暗沉的現(xiàn)象，而黑豆中含有豐富的植物激素，可以替代雌激素對女性可以起到滋養(yǎng)卵巢的作用。4、預(yù)防血管硬化：黑豆中的植物性固醇，對血液中的膽固醇可以起到新陳代謝的功效，經(jīng)常食用可以預(yù)防膽固醇堆積引起動脈血管硬化。

從以上四點(diǎn)我們也可以看出黑豆的營養(yǎng)價(jià)值極高，含有大量維生素和多種營養(yǎng)成分，男女都可以經(jīng)常食用，對滋陰補(bǔ)腎，延緩衰老，預(yù)防心血管疾病效果都非常好，也怪不得李時(shí)珍稱它為“腎之谷”了。但一定要注意黑豆在炒熟之后，性屬熱盡量少吃，而且黑豆不適合小孩子和腸胃疾病患者，這兩類人一定要少吃。

本文由中醫(yī)世家劉老師編著：從醫(yī)數(shù)十載專注男性問題，特別是在壯陽補(bǔ)腎、增粗持久堅(jiān)挺方面有高等造詣。

個(gè)人的情況不同，調(diào)理的方法也不同，想要事半功倍，就來關(guān)注我