前幾天小編調(diào)查到女生最喜歡什么樣的男生，不少妹紙發(fā)表了想法：首先，男人要有氣質(zhì)，其次，男人要有涵養(yǎng)，這樣的男人才可以追求我。

那什么樣的男人才能當(dāng)男朋友呢？網(wǎng)友：第一，要帥，第二，要身材好，第三，要能給人安全感。小編同意，男生要有一個好身材，這樣才能保護(hù)心愛的女生，個子不一定高，但一定不要弱不禁風(fēng)。

今天小編就根據(jù)女生的喜歡程度總結(jié)了男生需要重視的三個部位。

一、肩膀

男生的肩膀要寬厚，哪怕是偏瘦的體型，也應(yīng)該適當(dāng)增加肩部練習(xí)，肩膀是最重要的部位之一，肩部的肌肉決定手臂的力量，作為男人孔武有力的外表是更受女生歡迎的。鍛煉工具選擇：壺玲、T形杠鈴、啞鈴凳、纜繩。

讓肩膀?qū)捄竦挠?xùn)練主要是針對三角肌，三角肌由前中后三束組成，練肩時不可只練某一肌束，在三角肌訓(xùn)練中，要求斜方肌與三角肌后束能與三角肌前束和中束相配。肩部關(guān)節(jié)也是重要的地方，注意鍛煉的時候要適當(dāng)，不要拉傷。

二、背部

背部健康可以襯托一個人的氣質(zhì)，特別是在穿上西裝的時候，男生的背部是否挺拔，是看上去養(yǎng)眼的關(guān)鍵。所以男生一定要注意背部的保養(yǎng)和鍛煉。

首先平時一定要調(diào)整坐姿，不要東倒西歪，杜絕葛優(yōu)躺。背部要經(jīng)常按摩，讓專業(yè)的按摩師幫你打通后背的經(jīng)脈，讓陽氣能更好的生長。

三、腰部

男生穿衣服，一般都要求寬肩窄腰，但是由于一些男士的工作性質(zhì)，越來越多的人因?yàn)樾《请钍沟蒙聿囊凰?，即便肩寬腿長也無濟(jì)于事。腰部的訓(xùn)練也就是腹肌練習(xí)，可以使小肚子消失，腹部肌肉緊實(shí)，恢復(fù)窄腰的美感。

鍛煉的話可以試試負(fù)重挺髖，主要鍛煉腰部肌群，也可以說是下背肌群，這個部位的主要肌肉叫做豎脊肌，它可以有效地保護(hù)腰椎，讓腰椎不那么脆弱。

以上就是男生最重要的三個部位，記得要保養(yǎng)好哦，健康的體魄才是本錢。