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據(jù)統(tǒng)計(jì)，成年人在一年中平均患5次感冒。專家建議，一般感冒最好不要用藥物治療，因?yàn)楦忻笆侨梭w清除垃圾的自然過程。我們可以采取一些非藥物療法，一樣能取得良好效果。
吸熱氣 英國皇家全科醫(yī)生主席史蒂夫·菲爾德說：“普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等癥狀。減輕的最后辦法是保持鼻腔干燥。吸熱氣的效果不錯(cuò)?！本唧w方法是：將開水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，癥狀會(huì)輕得多。也可以沖一個(gè)熱水澡，或坐在熱蒸氣房間內(nèi)，這對(duì)治療兒童或老人感冒效果特別好。
喝熱飲 喝熱果汁，對(duì)鼻腔氣流、普通感冒、流感癥狀的積極效果非常滿意，喝一些帶有苦味的熱飲也特別有效，也可以喝一些熱茶。雞湯的某些成分有抗病毒的特性，從而產(chǎn)生消炎作用，緩解感冒癥狀，所以雞湯可作為感冒的營養(yǎng)湯汁。
多休息 倫敦一位科學(xué)家曾說，要聽身體的話，因?yàn)橹挥兴卟拍茏屓梭w得到修復(fù)，只要引發(fā)炎癥的病毒存在，任何輕微活動(dòng)都是有害的。感冒時(shí)活動(dòng)，對(duì)消除癥狀不利，甚至?xí)磸?fù)受到病毒的侵害，引發(fā)其他的疾病。
多喝水 感冒后體內(nèi)缺水，多喝水有利于解熱，也有利于恢復(fù)體力。有的人感冒了喜喝含糖的飲料，這對(duì)補(bǔ)充體內(nèi)水分無益。喝水以涼白開為好，少量多次為宜，不可一次喝下大量的水，以免引起水中毒。
擤鼻子 經(jīng)常擤鼻子比較好，這樣黏液就不容易因?yàn)榇驀娞邕M(jìn)入腦內(nèi)。擤鼻子的具體方法是：按住一個(gè)鼻孔擤另一個(gè)鼻子，這樣鼻孔內(nèi)的黏液就容易得到清理。
勤漱口 漱口可以緩解咽喉痛，方法是在熱水中加一點(diǎn)鹽，每天漱口四次，要仰起頭來漱口，這樣效果更好。(毛德西)
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