目前，在中國約有3000萬人患有不同程度的干眼癥，發(fā)病率占總?cè)藬?shù)的2.7%。很多干眼癥患者不知道平時如何對患眼進(jìn)行護(hù)理，常使病變發(fā)展加速。因此，專家給出6點(diǎn)預(yù)防干眼病的建議：

　　1.養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。干眼病是一種壓力型病癥，問題在于長時間盯著一個方向看。因此，避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息，切忌長時間用眼。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次，會使眼睛干燥，每用眼一小時，至少讓眼睛休息一次。

　　2.配一副合適的眼鏡。專家建議，40歲以上的人最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

　　3.工作時，保持正確的姿勢和距離。盡量保持在60厘米以上距離，調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使得視線能保持向下約30度，這樣的角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　4.長期從事電腦操作者，應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B、C、E的攝入。

　　5. 環(huán)境照明要柔和。為了避免屏幕反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

　　6.為減少眼部干燥，可適當(dāng)使用角膜營養(yǎng)液，如人工淚液。另外，眼保健操也可以起到放松眼睛，減少視疲勞的作用。