女性進(jìn)入更年期后，身體的各項(xiàng)功能都會(huì)有所退化，病痛和不適經(jīng)常伴隨左右，心理和情緒上也會(huì)變得更加急躁。我國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，更年期女性健康素質(zhì)水平逐年降低，但患癌率卻在逐年升高，這就意味著，更年期女性在自己的維持身體健康這方面并沒有采取正確合理的方法。醫(yī)生警告：以下更年期女性的八大健康長(zhǎng)壽誤區(qū)，最好一個(gè)也別沾！

誤區(qū)：鈣補(bǔ)得越多越好

一些女性在更年期就會(huì)患上骨質(zhì)疏松，于是就買來大量的鈣片來吃，這種做法是不科學(xué)的，鈣量攝入過多會(huì)危害健康。平常吃鈣片量要聽醫(yī)生指導(dǎo)，多吃豆制品，睡前可以喝杯傾城蜜，還能有效緩解失眠，潮熱的癥狀。

誤區(qū)：木耳芹菜能降壓

多吃木耳、芹菜能降血壓，還能預(yù)防高血壓。這種認(rèn)知是沒有任何科學(xué)依據(jù)的，食物并不等于藥物，高血壓一旦發(fā)作嚴(yán)重，很有可能直接導(dǎo)致死亡。所以，得了病一定要找專業(yè)醫(yī)生治療。高血壓要有長(zhǎng)期服藥的準(zhǔn)備，以開朗的心態(tài)去面對(duì)生活，飲食注意脂肪的攝入量。

誤區(qū)：過于勤儉節(jié)約

雖說勤儉節(jié)約是中華民族傳統(tǒng)美德，一些更年期女性自己年輕時(shí)吃過很多苦，就養(yǎng)成了節(jié)儉的習(xí)慣。比如剩菜剩飯不舍得倒，衣服不舍得買。剩飯剩菜隔夜后容易滋生細(xì)菌，還有較多可致癌的亞硝酸鹽，每年夏天，因?yàn)槌粤耸ｏ埵２送t(yī)院跑的病人數(shù)不勝數(shù)。衣服也要勤換洗，尤其是貼身內(nèi)衣，一定要保證干凈清潔，以免因?yàn)榧?xì)菌滋生而患上婦科疾病。

誤區(qū)：更年期癥狀不用調(diào)理

女性在進(jìn)入更年期后會(huì)有一些更年期癥狀，比如失眠、潮熱、盜汗，月經(jīng)不調(diào)或者絕經(jīng)提前，推遲，脾氣暴躁等癥狀，如果有了這些癥狀就一定要引起重視，更年期女性朋友們不要認(rèn)為這些癥狀都是正常的。一旦錯(cuò)過最佳治療和調(diào)理時(shí)間，后果將不堪設(shè)想。

誤區(qū)：頭疼腦熱就是病

一些更年期女性一出門都喜歡將自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，生怕受一點(diǎn)風(fēng)寒，稍微有點(diǎn)頭疼腦熱，就覺得自己得了病?？娭袠s醫(yī)生表示，這并不是病，是由于自己怕得病才會(huì)有的心理疾病。不要太過于緊張自己會(huì)生病，即使生了病，按醫(yī)生的建議調(diào)理就好了。

誤區(qū)：油鹽不進(jìn)降血脂

油鹽不進(jìn)不但不會(huì)降血脂，還會(huì)引起身體營(yíng)養(yǎng)不良，有損健康，使身體機(jī)能穩(wěn)定系統(tǒng)遭到破壞，任何食物少吃多吃都不行，萬萬不可因?yàn)閾?dān)心自己會(huì)患“三高”，就油鹽不進(jìn)，具體的還要聽醫(yī)生的建議來調(diào)理。

誤區(qū)：晨練越早越好

凌晨四五點(diǎn)鐘就能看到很多人晨練的身影，研究檢測(cè)，綠色植物一個(gè)晚上沒有進(jìn)行光合作用，空氣中有大量的二氧化碳，早上交感神經(jīng)比較興奮，冠狀動(dòng)脈張力高，容易引發(fā)心血管疾病，所以，晨練最好選擇在6點(diǎn)以后。

誤區(qū)：多吃保健品能長(zhǎng)壽

愛美是女人的天性，一些女性在進(jìn)入更年期后發(fā)現(xiàn)自己衰老的速度越來越快，就會(huì)買來大量的保健品，能夠延年益壽，防止自己衰老。女性到了更年期，生理功能逐漸減弱，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可減緩衰老速度，但前提是應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議，做全方位的檢查，以平衡膳食來滿足自己身體的營(yíng)養(yǎng)需求。

以上的誤區(qū)希望更年期女性朋友們盡量避免，以自己的身體健康為主，如果對(duì)您有幫助，就與您身邊的朋友一起分享吧，感謝您的閱讀，祝您生活愉快