中醫(yī)常講藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，可以想象到食補(bǔ)有多么的好，食補(bǔ)是指利用食物中的陰陽功效結(jié)合自身的情況，通過進(jìn)補(bǔ)膳食達(dá)到增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力以及身體的其它功能，來達(dá)到一個(gè)健康的體魄，從而延年益壽、強(qiáng)健體魄的。

?《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“寒者熱之，熱者寒之”。中醫(yī)認(rèn)為，凡是能夠治療熱癥的藥物，大多屬于寒或涼性；反之，能夠治療寒癥的藥物，大多是溫性或熱性。食補(bǔ)把人體分成很多種體質(zhì)，所以進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況來調(diào)理，有針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，只有這樣才能達(dá)到預(yù)期的效果.

食補(bǔ)重在食材只有有了好的食材適合的食材才能起到更好的進(jìn)補(bǔ)作用，現(xiàn)在人生活水平高了都是胡吃海喝，不管是不是對(duì)身體健康只要自己喜歡吃的就是拼命地吃，拼命地補(bǔ)，實(shí)際上這樣不但不能把身體養(yǎng)的很好還會(huì)導(dǎo)致更多的營養(yǎng)垃圾堆積，下面介紹一些食補(bǔ)的好方子:

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1、食補(bǔ)美容養(yǎng)顏健腎茶：靈芝紅棗紅茶

取靈芝15克、紅棗20克、紅茶5克 、蜂蜜5克，將靈芝紅棗紅茶洗干凈放入鍋中加清水適量，煎煮取汁，將煎好的汁水倒入鍋中加入蜂蜜再煮開之后即可飲用，一天代茶飲用每天一次。最后可以把靈芝和大棗吃掉。

作用：抗衰美容補(bǔ)氣補(bǔ)血，對(duì)女性皮膚衰老，容顏憔悴等癥都有很好的作用，另外對(duì)免疫力低下也有很好的作用，男性有提高免疫力，增加腎功能的作用。

2、食補(bǔ)重在食材，80歲腎還健壯食補(bǔ)方：茯革參枸杞茶

茯革參5克、枸杞15粒泡水一天代茶飲用，有著健脾和胃，調(diào)和男性腎陰陽，納腎精氣，對(duì)男性的過度縱欲而引起的腎精不足，乏力虛汗，注意力不集中已經(jīng)夫妻生活不和等都是極好的。因?yàn)檐蚋飬⒂兄瘫痉鲫枴⒔∥秆a(bǔ)脾、生津止渴、益氣補(bǔ)血的功能，而枸杞具有滋陰補(bǔ)腎作用，兩者搭配可以做到男腎陰陽互補(bǔ)的作用，是食補(bǔ)補(bǔ)腎的首選。

3、男人早泄食補(bǔ)方：桂圓紅棗茯革參五味子茶

原料：桂圓肉15克、紅棗6個(gè)、酸棗仁10克、茯革參5克、炙甘草3克，將桂圓、紅棗、酸棗仁、茯革參、炙甘草全部洗凈入鍋中，加入水喝白糖適量，煎煮30分鐘左右即可飲用湯汁。一天代茶飲用，一天喝兩次，這個(gè)對(duì)男性的心脾兩虛，早泄、腎功能衰退都有很好的作用，尤其適合男性食補(bǔ)，健腎固本，強(qiáng)陽補(bǔ)腎。