吸煙有害于人們的健康。然而，許多人也主動吸煙，因為煙草中的尼古丁會導致人們產生依賴效應。尼古丁被肺部吸收，嚴重影響神經系統(tǒng)。吸煙對人的肺部極為有害。據統(tǒng)計，世界上每年因吸煙而死亡的人數高達250人！所以，無論是吸煙者還是接觸二手煙的人，我們應該如何減少煙草對我們的傷害？煙毒的“死對頭”，老煙民吃得更多，排出肺毒素，身體更健康。

　　羅漢果是一種酸性水果。具有清肺化痰、止渴潤喉的功效。服用一顆羅漢果，將其切碎，用開水沖泡飲用，經常可以緩解喉嚨干燥和不適，這對咽喉炎患者非常有益！

　　蜂蜜被認為是“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”。蜂蜜含有多種無機鹽、有機酸和微量元素，具有營養(yǎng)、滋潤和解毒的功能。用溫水喝蜂蜜不僅能滋潤肺部，還能美容和排毒皮膚。

　　經常吃山藥可以促進液體的產生和滋潤干燥。如果你有咳嗽癥狀，吃山藥可以促進液體產生和滋潤干燥。吸煙的人通常可以在平時多吃山藥，這可以清除煙草毒素，排出肺部毒素，使肺部更加清潔和健康。

　　牛奶

　　牛奶可以保護氣管，減少尼古丁對人體的傷害。牛奶中的維生素B2可以分解尼古丁中的致癌物質。根據調查，經常喝牛奶的吸煙者比不喝牛奶的吸煙者患病的可能性要小得多。

　　檸檬富含維生素c、其他維生素和微量元素等。每次用溫水煮，它們都嘗起來又酸又好吃。具有清熱化痰、生津潤肺、利咽止?jié)岬墓π?。一些老煙民每天飲酒可以增強免疫力，減少尼古丁對肺部的傷害。

　　銀耳

　　銀耳不僅是一種很好的營養(yǎng)產品，也是一種增強身體抵抗力的補品。它本質上是無毒的。銀耳富含維生素d、天然植物膠、膳食纖維、酸性多糖等營養(yǎng)成分。它能潤肺化痰，滋陰生津，健脾開胃，益氣清腸。