心，為神之居、血之主、脈之宗。

心臟的健康，對(duì)人體的健康意義重大！

但是心臟也是有保質(zhì)期的，大概是40年，隨著年齡的增大，心臟的工作效率和機(jī)能也會(huì)逐漸下降。

心臟不好，身體有4大表現(xiàn)，做好5個(gè)1，常搓2處，心臟健康，人長(zhǎng)壽

心臟不好，身體有4大表現(xiàn)，切莫忽視

表現(xiàn)一、手上的力氣越來(lái)越小

有相關(guān)研究表明，雙手?jǐn)D壓東西的力氣可以反映出患心臟病風(fēng)險(xiǎn)的高低。

如果手上的力氣非常小，難以抓住一個(gè)東西的時(shí)候，可能就暗示了罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高一些。

但是要注意的是，不要想要心臟健康，就單純的提高手上的握力，這對(duì)心臟是沒(méi)有幫助的。

表現(xiàn)二、舌頭異常

心開(kāi)竅于舌，所以舌頭的表現(xiàn)對(duì)于心臟的健康有著十分重要的意義。

健康的舌頭是紅潤(rùn)靈敏、并且柔軟的，一旦發(fā)現(xiàn)舌頭上有淤血、淤斑，則說(shuō)明循環(huán)不好，如果同時(shí)出現(xiàn)心慌、乏力等情況，則很可能是心臟出現(xiàn)了問(wèn)題。

所以，舌頭的表現(xiàn)也可以作為心臟的健康程度的一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)。

表現(xiàn)三、出現(xiàn)“鼻褶心征”

在兩個(gè)內(nèi)眼角的根部，也就是鼻梁的根部，健康的人此處是平的，而很多人在鼻梁根部會(huì)出現(xiàn)一根橫紋，還有的會(huì)出現(xiàn)一條青筋，我們稱它鼻褶心征。

如果是小孩子出現(xiàn)這種情況，一般是腸胃淤滯，或者是內(nèi)涵導(dǎo)致的。

而成年人出現(xiàn)這種癥狀大多是心臟出了問(wèn)題，要多加留意。

表現(xiàn)四、唇色發(fā)紫

這種發(fā)紫在醫(yī)學(xué)上稱為是唇發(fā)紺，患有心臟疾病的人群嘴唇發(fā)紫是非常普遍的現(xiàn)象。

出現(xiàn)這種情況一般是心臟病比較嚴(yán)重，心臟內(nèi)的血液無(wú)法暢通的流動(dòng)，唇部供血不足就會(huì)出現(xiàn)紫色。

除了觀察嘴唇顏色外，患病的人還會(huì)伴隨著胸悶、心悸、氣短的情況。

想要心臟健康，做好4個(gè)一：

每天一杯養(yǎng)心茶

可以自己動(dòng)手，取人參、百合、玉竹、蒲公英根、苦蕎，按照1：1：2：2：4的比例，碾碎后，做成人參百合玉竹茶。

人參，被東方醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“滋陰補(bǔ)生，扶正固本”之極品，人參含有的人參皂甘，能強(qiáng)心氣、補(bǔ)肺氣。

百合，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，養(yǎng)心安神，增強(qiáng)抵抗力。

玉竹，始見(jiàn)于《神農(nóng)本草經(jīng)》，列為上品，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，其含有對(duì)人體有保健作用的多種甙類(lèi)和氨基酸、鋅、錳等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有保護(hù)心臟、血管，延緩衰老等作用。

蒲公英可清熱去火，改善血液循環(huán)，并且性質(zhì)微寒，可以改善人參滋補(bǔ)容易上火的問(wèn)題。

苦蕎，清熱降火、降壓、改善微循環(huán)。

五種搭配在一起， 每天喝一杯，滋陰潤(rùn)燥，強(qiáng)心、安神，保護(hù)心臟健康。

每日一份新鮮蔬果

蔬菜含鎂和鈣、葉綠素、葉黃素和胡蘿卜素，還含有類(lèi)黃酮、葉酸和相當(dāng)豐富的維生素B2，以及膳食纖維。這些豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)保護(hù)心血管有幫助。

新鮮蔬果（如胡蘿卜、芹菜、薺菜、菠菜、韭菜、西藍(lán)花、蘋(píng)果等）中還有的類(lèi)黃酮，它被認(rèn)為有顯著擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的作用，有降壓強(qiáng)心的功能。

常吃”一類(lèi)養(yǎng)心食物

依照中醫(yī)五行的理論：心屬火，對(duì)應(yīng)紅色，那么我們?cè)谛枰a(bǔ)“心”的時(shí)候就應(yīng)該挑選紅色的食物。

紅色食品，具有活血化瘀的功效，對(duì)心臟非常有益處。

紅色食品還可以起到減輕疲勞、抗衰老、補(bǔ)血、補(bǔ)心、祛寒等作用。

每天中午睡一覺(jué)

每天中午保證十五分鐘到二十分鐘的睡眠時(shí)間，不需要太長(zhǎng)，就可以起到改善冠脈血供，增強(qiáng)體力、消除疲勞的作用。

并且適量的午睡還可以大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發(fā)病機(jī)會(huì)。

并且中午午睡完以后可以滿足一下午的需求，保證有充足的精力，還可以提高記憶力。

日常養(yǎng)心，可以常搓兩處：

1、揉搓足底頭部反射區(qū)

位置：位于雙腳大腳趾末節(jié)章面的全部。右半球大腦的反射區(qū)在左腳上；左半球大腦的反射區(qū)在右腳上。

按摩方法：揉足底的頭部反射區(qū)2-3分鐘。

足底按摩可調(diào)節(jié)人體的大腦皮層功能，改善腦內(nèi)血液循環(huán)，使微血管擴(kuò)張，增加血流量，防止動(dòng)脈粥樣硬化。

2、搓手心

首先，手掌上有心包經(jīng)和心經(jīng)通過(guò)，所以拍掌能充分激活心臟的保護(hù)神—心包經(jīng)和心經(jīng)，使經(jīng)絡(luò)暢通，心血充盈。

另外，手掌上還有少?zèng)_、少府、中沖、勞宮四大穴位。