腎臟作為身體的重要器官，起著過濾身體雜質，泌尿利于身體排毒，分解并吸收身體糖分的重要作用。男人“精”力好，身體會有這3大“共性”，若你都有就偷著樂吧！

明澈的尿液

假如逐日小便幾回，且尿液呈淡黃色，不混濁、色暗或許太黃，闡明身材的水分充沛，并且腎臟健壯。假如尿液完整無色，或許意味著補水過量，或許身材流失了鹽分還有電解質。除去尿液的色彩深淺轉變外，還要留意氣息，呈甜味或許怪味、色彩變紅等應惹起留意。

身體黑

與女人的身體不同，男人的沒在于精壯的美，而且男人和女人的膚色也是有很大的區(qū)別，男人喜歡女人白一點，而女人則喜歡男人黑一點，黑一點的男人更有男人味，魅力會越大，而且特別招小姑娘的喜歡，很容易就能虜獲放心，原因就是，膚色偏黑，長得高大的男人能夠給女人足夠的安全感。

毛發(fā)黑

毛發(fā)好不好與腎好不好有很大關系的，中醫(yī)認為“發(fā)為血之余,腎其華在發(fā)”，也就是說頭發(fā)為腎氣盛衰的外在表現(xiàn)，又為人體血氣盈虧的標志。我們的毛發(fā)的疏密、潤燥、澤枯、韌脆等狀態(tài)，均能夠反映人體臟腑氣血的狀況。如果我們的毛發(fā)旺盛，烏黑亮麗，則說明我們的氣血很足，腎氣也足。

腎不好，往往還會有以下癥狀：

1. 便秘：如果腎氣不足，會使大腸的傳導功能失常，出現(xiàn)排便不暢等便秘的問題。
2. 尿泡沫：蛋白質會從腎臟里面漏出到尿里來，尿液里會出現(xiàn)很多的泡沫。
3. 房事不給力：經(jīng)?！芭e”不起來，性功能障礙
4. 睡眠質量差：晚上睡不著，白天沒精神，經(jīng)常失眠。
5. 渾身沒力：腎不好的人因為氣血虧虛，腎氣不足，常常感覺沒有精神，還會出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀。
6. 沒食欲：沒有任何的食欲感，看到油膩的食物就想惡心、嘔吐。

恕我直言，以上6個癥狀出現(xiàn)其中1個就說明你開始腎不好了，如果占了3個以上，感覺開始調(diào)理吧，晚了就來不及了！

腎不好的男性平時一定要注意，不要熬夜，盡量少喝酒，飲食也要注意低鹽，少鹽，腎最怕咸，下面但要幾個補腎法，供大家參考。

1、泡腳

熱水泡腳能滋腎明肝，非常適合冬季養(yǎng)生。腳底分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)。泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，按摩足三里、涌泉穴，使臟腑器官得到更進一步的調(diào)節(jié)。

2、避免寒涼

冬季要注意御寒，夏季也不吹太久的空調(diào)風。

3.多食山藥

山藥有健脾補腎的功效。山藥里含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一種多糖蛋白質的混合物，對人體具有特殊的保健作用。所以，脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調(diào)補身體的常用食物。

5.多吃蓮子

蓮子跟山藥一樣，都有健脾補腎的功效。對于體虛遺精早泄的人更是應該多吃蓮子。蓮子和山藥一同食用效果更佳。