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      簡(jiǎn)單易學(xué)的幾款清淡的家常小炒,最適合中老年人吃了!

       儒藝齋 2018-08-28

      茶樹(shù)菇炒五花肉:1.五花肉放進(jìn)玉米淀粉、姜蒜、醬油、鹽,進(jìn)行調(diào)味,把調(diào)味料拌均勻。腌制2個(gè)小時(shí)。2.茶樹(shù)菇去掉尾部,然后切小段,下油鍋,爆香五花肉。3.爆香肉后再倒進(jìn)茶樹(shù)菇一同翻炒,加上少許的鹽,再加少許的醬油,進(jìn)行調(diào)味。翻炒至熟即可。

      蘑菇炒包心菜:1.蘑菇去菌腳并放水里沖洗干凈,洗好的蘑菇用手撕成小塊,包心菜洗凈用手撕成蘑菇大小,蔥姜洗凈,姜切片,蔥斜刀切段。2. 炒鍋上火,放入適量食用油,爆香姜蔥,放入蘑菇翻炒斷生。3. 放入半匙左右的料油,放入半匙左右的料油,放入包心菜翻炒斷生,加入適量鹽和生抽即可。

      酸辣包菜:1.將包菜洗凈,切碎,煮一鍋開(kāi)水,放入包菜,汆燙50秒,撈出,過(guò)一遍涼水,擠干水分。2.蒜拍碎,干紅辣椒切小段,炒鍋中加入適量植物油,比平時(shí)炒菜稍多一些,下入一半量的蒜和一半量的干紅辣椒,爆香。然后撈出渣渣。3.下入包菜,大火翻炒一下,加入剩下的一半干紅辣椒和蒜,再倒入米醋,倒入適量生抽,翻炒均勻最后加入一點(diǎn)鹽調(diào)味即可。

      肉末豇豆:1.豇豆切圈,小米辣切圈,姜切末,豇豆下鍋焯水至熟撈出備用。2. 起油鍋倒入適量的底油燒至五成熱下肉末炒至變色加入兩茶匙料酒,加入姜末,小米辣爆香。3. 下豇豆翻炒均勻,加入一茶匙鹽,三分之一茶匙雞粉調(diào)味,大火翻炒均勻即可。

      荷蘭豆炒杏胞菇:1. 荷蘭豆摘去筋,放在加了少許鹽的沸水中焯三十秒左右快速撈出過(guò)涼。2.杏胞菇切長(zhǎng)條,小脆腸切成片,鍋中下少量油,煸炒杏胞菇至略軟后,加入小脆腸翻炒。3.一大勺蠔油加少許芝麻油少許水調(diào)勻提前調(diào)好備用,加入荷蘭豆4.將調(diào)好的碗汁倒入鍋中,再加適量鹽,翻炒均勻,關(guān)火,加入少許鮮雞汁,炒勻裝盤即即可。

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