陰陵泉穴，出自《靈樞·經(jīng)脈》，為足太陰脾經(jīng)之合穴，屬水。

陰陵泉穴。陰，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。陰陵泉穴名意指脾經(jīng)地部流行的經(jīng)水及脾土物質(zhì)混合物在本穴聚合堆積。本穴物質(zhì)為地機穴流來的泥水混合物，因本穴位處肉之陷處，泥水混合物在本穴沉積，水液溢出，脾土物質(zhì)沉積為地之下部翻扣的土丘之狀，故名陰陵泉穴。陰陵名意同陰陵泉穴。

位置：膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋向上，會摸到一個突起的骨頭，順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)摸，會摸到一個凹陷的地方，這里就是陰陵泉所在位置。

食指沿小腿內(nèi)側(cè)骨內(nèi)緣向上推，抵膝關(guān)節(jié)下，脛骨向內(nèi)上彎曲凹陷處即是。

主治：主治腹脹，腹瀉，水腫，黃疸；小便不利，遺尿，尿失禁；陰部痛，痛經(jīng)，遺精；膝痛。

1.《千金方》：陰陵泉、關(guān)元，主寒熱不節(jié)，腎病不可俯仰，氣癃尿黃；陰陵泉、陽陵泉，主失禁遺尿不自知；陰陵泉、隱白，主胸中熱，暴泄。

2.《百癥賦》：陰陵、水分，去水腫之臍盈。

3.《針灸大成》：霍亂，陰陵泉、承山、解溪、太白。

4.《甲乙經(jīng)》：“婦人陰中痛，少腹堅急痛，陰陵泉主之?！?/span>

5.《雜病穴法歌》：“心胸痞滿陰陵泉，”；“小便不通陰陵泉”。

陰陵泉是個除濕大穴

肺經(jīng)與脾經(jīng)同屬太陰經(jīng)，肺在上，脾在下。如果我們經(jīng)?？糠梦魉帉⒏忻鞍l(fā)燒咳嗽強行壓制下去，體內(nèi)的寒氣不得抒發(fā)，長久如此寒氣就會變成濕氣從肺經(jīng)沉到脾經(jīng)，造成脾濕，如關(guān)節(jié)炎、濕疹、青春痘、過敏性鼻炎、頸椎病、后背痛等等都與濕重有關(guān)。

如果體內(nèi)的濕氣過于旺盛而沒有及時的排出體外，就會導致體內(nèi)濕邪太大，容易導致身體出現(xiàn)濕疹、水腫還有拉肚子等等毛病。想讓身體恢復健康，就必須外散或者是內(nèi)化濕邪。

身體腰膝酸痛的原因有可能是體內(nèi)濕邪太過于嚴重所導致的，此時需要排出體內(nèi)濕氣。

治療這些病時要除濕，祛濕的關(guān)鍵在于健脾，調(diào)理脾經(jīng)。濕氣淤在體內(nèi)，就要疏通，脾經(jīng)上易淤堵的部位叫陰陵泉穴。陰陵泉這個排濕大穴一定要多加運用。脾主運化氣血，脾經(jīng)不通、濕氣郁結(jié)的人氣血必會不足，要多按陰陵泉(或針灸、刺血、艾灸等)既可培補氣血又可健脾袪濕。此時按陰陵泉穴會感覺很痛。

另外還要多推揉此穴來打通脾經(jīng)。推時，從三陰交穴推到陰陵泉穴，反復推，找最痛點（即淤堵部位）。如果不疼了，就是打通了，多余的水濕就會順暢排出。

陰陵泉穴位既治脾虛又減肥

陰陵泉可以調(diào)理脾虛引起的肥胖，身材肥胖的朋友很多人都會脾虛，脾虛會影響脂肪代謝，引起肥胖。脾主運化，它運化水谷之精微，即人體的營養(yǎng)物質(zhì)，也運化水濕。人吃得太多的話，造成營養(yǎng)過剩，把脾累壞了，易引起脾虛。

肥胖的人代謝力減弱的情況下，首先要把脾養(yǎng)好，您可以常常刮一刮或者按摩一下陰陵泉穴位，脾虛的問題解決了，減肥這件事就變得簡單了。

陰陵泉穴幫助腿部消腫　

   很多中老年人做了一天家務(wù)后，會發(fā)現(xiàn)自己的小腿腫脹。這是小腿長期在同一姿勢下，氣血無法順行而導致的腫脹。這時候要用“小腿消腫穴”——陰陵泉。

每天在這個穴位刺激3-5分鐘，讓氣血順利通行。另外，盡可能不要長期保持同一個姿勢，有利于全身的氣血循環(huán)，避免身體的僵硬。

還女士內(nèi)外之美

如果體內(nèi)脾濕的問題比較的嚴重，這就會導致女性月經(jīng)不調(diào)還有白帶異常，甚至還有可能出現(xiàn)腹痛以及乳腺炎的問題，長期如此沒有得到很好的治療甚至還有可能出現(xiàn)色斑的情況。

女性日常如果出現(xiàn)了月經(jīng)推遲或者是提前的情況，或者是在月經(jīng)出現(xiàn)痛經(jīng)嚴重的問題，可以按摩陰陵泉穴來緩解身體不適。

而經(jīng)常按摩或者是刺激陰陵泉穴，能夠很好的起到保健脾胃以及理氣調(diào)經(jīng)的作用，經(jīng)絡(luò)疏通好了，斑點自然就能夠得到淡化了，月經(jīng)問題也自然能解決。

除此之外，這個位置對于男性的好處同樣很多，不僅能夠治療男性遺精的毛病，陽痿也能夠獲得一定的治療。

陰陵泉還可治前列腺炎：針灸結(jié)合刺血

   按摩陰陵泉穴治“尿不凈”。慢性前列腺炎是中老年人常見病，常表現(xiàn)為小便不暢，即解小便時，需等待一會兒，才能慢慢解出。有時伴有尿不凈，需再等一會兒，才能解凈。按摩陰陵泉穴位可使患者解小便自如，而且對肛門松弛的治療也有效。

每次按摩100～160下左右，每日早晚按摩一次，兩腿都需按摩，一般按摩兩周見效。

1、配三陰交，有溫中運脾的作用，主治腹寒。

2、配水分，有利尿行消腫的作用，主治水腫。

3、配足三里、上巨虛主治腹脹、腹瀉；

4、配中極、膀胱俞、三陰交主治小便不利。

5、配三陰交、日月穴、至陽穴、膽俞穴、陽綱穴，有清熱利濕的作用，主治黃疸。

1.雙手輕握膝下處，屈曲拇指，指尖由下向上出力揉按陰陵泉，每次揉按1-3分鐘，可緩解腹痛、膝痛等癥。

2.直刺：1.0-2.0寸

3.艾炷灸：3-5壯；或艾條灸：5-15分鐘

4.拔罐/放血：將穴位和三棱針常規(guī)消毒，針刺該穴后拔罐，留罐10-15分鐘。