我非常熱愛太極拳運動，現(xiàn)在跟馮太富老師學拳。學拳之余我經(jīng)常跟小潘姐交流。有一次她給我看學習筆記。有一行非常醒目的筆跡印入我的眼簾：“學練太極先從“松”字上下功夫，才能在不知不覺當中自然前進”。原來是蔣家駿老師給小潘姐的題詞。我頓覺眼前一亮。這不就是我要找的藥方嗎。

我練起拳來渾身僵硬，動作呆板，盡管手腳的部位擺對了，頭頸也放正了，看起來就是不舒服，不自然，主要是沒有掌握“松”的要領(lǐng)。相信初學者都有同感。

“學練太極先從松字上下功夫，才能在不知不覺當中自然前進”。蔣家駿老師的話和拳譜里：“一分松，一分功”不謀而合，一語道破天機。我感覺對于初學者來說“松”應(yīng)該從預(yù)備勢開始。

太極拳預(yù)備勢，于立定時，頭宜正直，向前平視，眼神宜斂，耳注于息，舌抵上腭，口合并唇，沉肩垂肘，含胸拔背，氣沉丹田，此為太極未分陰陽之象。自頂至踵，由內(nèi)至外，完全放松，沒有一點僵力。神經(jīng)中樞松靜，思想集中，心平氣和，才可以開始動作。否則，不知全身放松，隨便動動，不能稱之為太極拳。必須表里俱松，全身一切放下，純乎自然。惟自尾閭至百會，要有意氣相貫，若頂頭懸。守我之靜，以待人之動，則內(nèi)外和一，體用兼?zhèn)?。人皆于此式忽略，殊不知練法用法，俱根于此?/span>

學練太極先從“松”字上下功夫，才能在不知不覺當中自然前進。一分松，一分功?！八伞惫ο葟念A(yù)備勢開始。