有人說'養(yǎng)腎就是養(yǎng)命'，感覺好像言過其實(shí)，但是如果你真的了解了腎的功能和獨(dú)特作用，其實(shí)也并不過過分，腎對于人而言就是人的生命之源。所以一定要學(xué)會養(yǎng)腎!大致有什么方法呢?主要有以下幾種方法：

第一，辨證施治，分清陰陽!

腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，陰虛和陽虛的進(jìn)補(bǔ)和預(yù)防都不相同;并有寒、熱、虛、實(shí)四個證。寒證的病人要溫，用的是熱性的藥和食補(bǔ)，熱證的人要清，用的是寒性的藥，虛證的病人要補(bǔ)，實(shí)證的人要瀉。腎陰虛證的特征是有熱象，屬于虛熱證，治療方法是滋補(bǔ)腎陰，滋補(bǔ)腎陰的藥物是寒性的;腎陽虛證的是有寒象，屬于虛寒證，治療方法是溫補(bǔ)腎陽，溫補(bǔ)腎陽的藥物是熱性的。

第二，生活細(xì)節(jié)中常養(yǎng)腎!

夏天酷熱，如果多吃冷凍食物，人體的陽氣會因冷飲而消耗更多，會損傷腎陽。'冬吃羅卜夏吃姜，不用大夫開藥方'說的就是夏天多補(bǔ)姜，冬天多吃蘿卜，有益腎陽！白天勞作，晚上休眠，順應(yīng)天時，不熬夜,不會早衰，切忌夜生活太豐富，傷腎傷身損健康。心不靜，體不動的人易傷腎，所以心放寬，會減壓，多釋懷，多運(yùn)動，否則會造成骨質(zhì)疏松，肌肉無力!咸味吃得過多或不足也不利于腎的健康!

第三，益腎食物可適當(dāng)多吃!

虛喘的人可多吃核桃山藥，人參、鹿茸丶海馬、枸杞子、丁香、穿山甲丶甘草、天冬`熟地、杜仲、姜汁等都強(qiáng)身補(bǔ)腦`固腎補(bǔ)氣，增進(jìn)食欲!