立秋之后，氣溫逐漸下降，早晚的溫差比較大，抵抗力不強(qiáng)的人就可能會(huì)生病。如果出現(xiàn)便秘、腹瀉等癥狀的話，那就說(shuō)明體內(nèi)含有濕氣，因?yàn)橄募緵](méi)有排出去，到了秋天更加嚴(yán)重，這才導(dǎo)致了這么多的不良反應(yīng)。

很多關(guān)注養(yǎng)生的人都知道，立秋后的這段時(shí)間，是我們調(diào)理身體的最佳時(shí)間段，我們一定要好好保健。尤其是在飲食方面，可以利用一些滋補(bǔ)的湯來(lái)幫助我們補(bǔ)氣益血、期初體內(nèi)所殘留的濕氣。趕緊學(xué)習(xí)吧。

杏仁雪梨湯

材料：雪梨、杏仁、冰糖

做法：先要將雪梨去掉核、切成小塊，再把杏仁曬干。接著將曬干的杏仁、切好的雪梨以及冰糖一起放入鍋中蒸煮。大火五分鐘再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)左右即可。建議每天早晚一碗。

功效：這款湯飲不僅能止咳化痰、生津潤(rùn)肺，而且還能幫助人體的血液循環(huán)系統(tǒng)，徹底排除體內(nèi)所殘留的毒素和濕氣。更重要的是，如果你有口臭或者失眠的情況的話，也可以是服用這款湯飲，功效十分好。

甘麥紅棗湯

材料：甘草、小麥、紅棗

做法：先用清水浸泡甘草和小麥，撈出后加入紅棗一起放入煮沸的鍋中，用小火慢燉知道紅棗煮爛的程度即可。由于這款湯飲較為滋補(bǔ)，建議早起一碗即可，睡前最好不要吃。

功效：因?yàn)楦什莸墓π悄芫徑馄⑽甘д{(diào)，紅棗則能治療神經(jīng)衰弱和更年期問(wèn)題，這幾種食材一起吃對(duì)身體排毒和補(bǔ)氣的作用非常大。

冬瓜山藥湯

材料：冬瓜、山藥、白果

做法：將上述的三種食材清洗干凈，在一起放入砂鍋中，用小火慢燉半小時(shí)左右，最后放入枸杞即可。(注意冬瓜在放入鍋中之前要記得去瓤哦)

功效：這款湯的功效是滋陰潤(rùn)肺、清熱祛濕，男女老少皆宜。經(jīng)常喝不僅能增強(qiáng)抵抗力，最主要的是能夠幫助人體排出身體中的寒氣，溫?zé)嶙萄a(bǔ)。

立秋之后一定要好好養(yǎng)生，飲食調(diào)理是最天然安全的方法，建議大家在日常生活中多多食用上述的三款食療方，功效多多。