在我們接觸的案例里，絕大多數(shù)求助者的家庭成長環(huán)境惡劣。尤其是，以父母關(guān)系不和，經(jīng)常吵架甚至打罵比較常見。

在這樣的環(huán)境中長大的孩子，普遍缺乏安全感、不自信、處世悲觀，不擅長人際交往，甚至情感淡漠... ...

研究表明，嬰兒五個(gè)月大的時(shí)候就能感覺到父母的情緒，不管你是開心還是沮喪，快樂還是憤怒的信息，都會(huì)被寶寶的感覺器官接收到并反映到大腦里。所以，給寶寶一個(gè)開心快樂的生長環(huán)境很重要。假如爸爸媽媽總吵架，這樣的行為很可能在寶寶的潛意識(shí)里留下消極的信息。此外，在孩子接收到這些信息時(shí)，會(huì)本能地收縮封閉神經(jīng)，進(jìn)行自我保護(hù)，久而久之，影響身心發(fā)育。

父母吵架，孩子會(huì)首當(dāng)其沖地成為受害者

首先，兩個(gè)人之間的關(guān)系出現(xiàn)問題且無法解決時(shí)，會(huì)本能地希望第三者介入，進(jìn)行調(diào)停，家長常常會(huì)有意無意地將孩子當(dāng)做這個(gè)調(diào)節(jié)者。而對(duì)于小小的孩子來講，TA其實(shí)很被動(dòng)，而且并沒有能力去應(yīng)對(duì)這些難堪的局面。例如，爸爸媽媽吵架后，孩子有事求助于媽媽，媽媽可能在氣頭上，“去找你爸去！”結(jié)果，爸爸卻說：“找你媽去！”。孩子會(huì)感覺非常緊張恐懼，卻又無能為力。

其次，孩子身心發(fā)育方面，都是相對(duì)比較弱勢的，成人情緒情感受挫時(shí)，發(fā)泄到一個(gè)不具有威脅性的孩子那里是很常見的一種做法。但其實(shí)，這對(duì)孩子的傷害非常大，本來身心發(fā)育就不成熟，承受能力很有限，而在憤怒的“強(qiáng)大”的成人面前，只能壓抑自己的情緒，順從成人，損害身心健康。

在這樣的環(huán)境中長大的孩子，戀愛觀和婚姻觀很可能異于常人，甚至淪落為親密關(guān)系中的受害者。比如，被家暴傷害的女孩子，屢屢找到的另一半都是有家暴傾向的人，和原生家庭有很大關(guān)系。例如，這個(gè)女孩子有一個(gè)暴力的父親，經(jīng)常毆打媽媽，女孩子頭腦上懼怕這樣的男人，想著千萬不要找這樣的人，可潛意識(shí)里丈夫毆打妻子的家庭模式已經(jīng)深入骨髓，總會(huì)不自覺地將自己置于這樣熟悉的情境中去。這樣的例子，在心理咨詢中司空見慣。

那么，成人情緒不穩(wěn)定，總是忍不住對(duì)著孩子發(fā)火怎么辦呢？

有很多成人表達(dá)過，“我知道這樣不好，可就是控制不住，之后又會(huì)因?yàn)樽约簩?duì)孩子造成的傷害而深深自責(zé)，感覺更加糟糕”

的確，知道和做到是兩碼事。但起碼知道比完全沒有意識(shí)好很多。在這里有幾點(diǎn)感悟分享給您：

1、夫妻發(fā)生沖突時(shí)，情緒很激烈，感覺必須發(fā)泄出來時(shí)，最好走進(jìn)一個(gè)單獨(dú)的房間，關(guān)上門，將對(duì)孩子的影響降到最低。能夠事先和孩子說一聲“我這會(huì)兒很憤怒，我需要進(jìn)房間發(fā)泄一下，你做你的事就可以了，不必?fù)?dān)心我”會(huì)更好些。（雖然，孩子依然會(huì)擔(dān)心，但起碼要比沒有這樣的預(yù)告好很多）。

2、如果實(shí)在沒有控制住，當(dāng)著孩子面吵得很激烈，不必要一直因?yàn)樽约旱倪^失而自責(zé)不已，糾結(jié)于已經(jīng)發(fā)生的事上，沒有意義。不如立即向孩子表達(dá)歉疚之情，如：“很抱歉，因?yàn)槲液桶职种g的爭執(zhí)而嚇到你了。這是我和爸爸兩個(gè)人之間的事，我們發(fā)生了一些分歧，我想我們可以用更好的方式來解決... ...”將孩子抱在懷里，通過撫摸，可以起到安撫的作用。

3、在夫妻二人都相對(duì)比較平靜時(shí)，商討一個(gè)“停戰(zhàn)策略”，比如，一旦感覺局勢不妙時(shí)，雙方有一人發(fā)出停戰(zhàn)信號(hào)（如，一個(gè)暫停的手勢），雙方無論多么難受，都先暫停下來，緩一緩，再繼續(xù)溝通，或者換一個(gè)更適宜的時(shí)間和環(huán)境繼續(xù)“開戰(zhàn)”。

4、所有的爭吵都遠(yuǎn)沒有夫妻間“離心”來得更具破壞性，所以，夫妻間無形的情感流動(dòng)才是家庭幸福的根本，而這幸福的基礎(chǔ)便是夫妻一條心。倘若感覺到兩人之間有難以逾越的鴻溝或銅墻鐵壁在阻隔，所有外在呈現(xiàn)出來的和諧也都沒有實(shí)質(zhì)意義。此時(shí)，盡量尋求專業(yè)力量的介入，比如，找情感方面的專家或心理咨詢師進(jìn)行咨詢。

總之，夫妻關(guān)系是需要經(jīng)營的，良好的夫妻關(guān)系不僅是孩子健康成長的基礎(chǔ)，也是整個(gè)家庭幸福的根本。而良好的夫妻關(guān)系和夫妻雙方個(gè)人的情緒穩(wěn)定性和情緒調(diào)節(jié)能力密不可分。

如果夫妻中任何一方容易感到焦慮和緊張，將情緒發(fā)泄到家庭里不僅不是解決之道，反倒使情況更加糟糕。不妨試著學(xué)習(xí)一些科學(xué)的自我療愈方法，比如，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)正念和認(rèn)知行為療法，對(duì)改善抑郁和焦慮等狀況有非常大的幫助。健心家園所開設(shè)的正念和認(rèn)知行為療法（CBT）訓(xùn)練營，可使大腦得以放松，改變認(rèn)知，從根源入手，改善緊張焦慮的情緒，通過長期堅(jiān)持練習(xí)，大腦功能和思維模式都會(huì)發(fā)生改變。用通俗的話講，改變的是心情，會(huì)變得更陽光更積極，也就更能接納和應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜的情形。并且掌握了一套科學(xué)系統(tǒng)的方法，終生受益，自助助人。

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