氣海穴為任脈的首要穴道，為丹田之所在，稱為生氣之海。按摩氣海穴有強壯作用，還能促消化、益氣通陽.前人有“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有強壯全身的作用。臨床驗證，氣海穴確有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，增強免疫及防衛(wèi)功能的作用。對先天體質(zhì)虛弱、后天勞損太過者有很大的保健作用。按摩氣海穴的好處可以幫助調(diào)理大便不通、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

取穴：在臍中下1.5寸，前正中線上。

艾灸：溫和灸法，一周2-3次，每次15-20分鐘。

艾灸關(guān)元穴調(diào)節(jié)內(nèi)分泌緩解痛經(jīng)

關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。常常艾灸關(guān)元穴，可起到緩解痛經(jīng)、補腎虛、促進血液循環(huán)、強身健體的功效。

取穴：在臍中下3寸，腹中線上，仰臥取穴(四指橫放即為三寸)。 

艾灸：溫和灸法，一周2-3次，每次15-20分鐘。

艾灸足三里勝吃老母雞

艾灸足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。有些人吃東西就發(fā)脹、老是噯氣、胃痛，也可用來調(diào)理脾胃，達到一定的刺激量后，就能增加胃腸消化道動力。

取穴：足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。

艾灸：溫和灸法，一周2-3次，每次5-10分鐘。 

艾灸合谷穴鎮(zhèn)靜止痛、治療感冒

據(jù)經(jīng)絡(luò)理論以及實踐證明，只要艾灸、按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康可以保證。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是頭面上的病，如頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和調(diào)理。

取穴：用拇指第一關(guān)節(jié)橫紋正對另一手虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

艾灸：灸法，偏熱主瀉法，一周2-3次，每次5分鐘。

艾灸涌泉穴改善體內(nèi)循環(huán)促進代謝

涌泉穴，在人體足底穴位，乃是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。 人類的足底部與人體各個系統(tǒng)、組織、器官有著密切的聯(lián)系。通過推搓可以加強它們之間的相互聯(lián)系，有效地改善局部毛細血管、毛細淋巴管的通透性，和有節(jié)律的運動性，從而促進了血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán)，調(diào)整人體的代謝過程。

取穴：取穴時，可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。 

艾灸：溫和灸法，一周2-3次，每次15-20分鐘。

艾灸膻中穴活血通絡(luò)理氣

在人體軀干的黃金分割點上。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點，是臟腑之氣匯聚的地方，按摩膻中穴可以擴張血管，調(diào)整心臟功能，還可調(diào)理胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等癥。

取穴：仰臥，男性于胸骨中線兩乳頭連線之交點處定取，女性則于胸骨中線平第4肋間隙處定取。 

艾灸：溫和灸法，一周2-3次，每次15-20分鐘。