腎臟健康是什么體驗(yàn)?我們采訪了上千人，總結(jié)出以下規(guī)律。

腎臟健康的3種表現(xiàn)

腎臟健康的3種表現(xiàn)

腎臟如果健康，將使人體新陳代謝和內(nèi)分泌處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，通常會(huì)有以下表現(xiàn):

由于新陳代謝和內(nèi)分泌正常，讓人吃得下睡得香，再加上血液循環(huán)通常，很容易讓人顯得容光煥發(fā)。相反，那些腎臟受損嚴(yán)重的腎衰竭患者，會(huì)出現(xiàn)面部黧黑的情況。

代謝正常的人，通常身材也能保持正常，那些突然發(fā)胖的情況，很可能是腎臟無(wú)法正常工作，使代謝物質(zhì)無(wú)法正常排出體外。

如果最近兩年突然變得昏昏欲睡，并且感覺(jué)總是睡不醒，對(duì)什么事都提不起興趣，恐怕腎臟也不算健康了。

尿蛋白、肌酐是如何產(chǎn)生的?

尿蛋白、肌酐是如何產(chǎn)生的?

當(dāng)腎臟的非健康狀態(tài)達(dá)到一定程度，主要是腎細(xì)胞損傷超出其代償能力范圍時(shí)，腎病就產(chǎn)生了。

其中，尿蛋白產(chǎn)生的原因有兩種，一是過(guò)激的炎癥反應(yīng)對(duì)腎小球上皮細(xì)胞造成的損傷，二是高血壓對(duì)腎小球毛細(xì)血管造成的損傷。

而肌酐的升高，與腎小球?yàn)V過(guò)率下降有關(guān)，意味著超過(guò)70%的腎細(xì)胞受到了永久性損傷，連肌酐這種小分子物質(zhì)都無(wú)法正常通過(guò)。

所以，腎病治療的核心，就是保護(hù)剩余的腎細(xì)胞，將腎細(xì)胞死亡的過(guò)程盡量延緩。

保護(hù)腎細(xì)胞的有效措施

保護(hù)腎細(xì)胞的有效措施

就好像初高中的學(xué)生“如何才能提高考試成績(jī)”一樣，方法就擺在那里，你肯定多少知道一些:

不要超過(guò)晚上十點(diǎn)半還沒(méi)睡覺(jué)，不要超過(guò)早上八點(diǎn)半還沒(méi)起床。

肉蛋奶、果蔬、主食搭配均衡，保持每餐八分飽。

每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，辦公室工作的人，每小時(shí)都要站起來(lái)活動(dòng)兩分鐘。

每天的生氣、難過(guò)、抑郁等負(fù)面情緒不能超過(guò)半小時(shí)。

方法簡(jiǎn)單而有效，但當(dāng)然有太多的理由讓你做不到，所以只能等問(wèn)題爆發(fā)出來(lái)時(shí)，用藥物強(qiáng)行抑制。