現(xiàn)代人壓力越來越大，也越來越容易長(zhǎng)白頭發(fā)，不少人會(huì)選擇染頭發(fā)，但是染頭發(fā)對(duì)于人體來說是有一定的危害的，對(duì)著又煩又惱的白發(fā)我們可以怎么辦呢?不用擔(dān)心，下面是好頭發(fā)整理的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)食物，幫你擁有烏黑亮麗的秀發(fā)。年紀(jì)輕輕就長(zhǎng)白發(fā)？別愁，純天然“染發(fā)劑”，常吃黑發(fā)自然來

枸杞子含有美發(fā)美容必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。尤以維生素A和c含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，同時(shí)經(jīng)常食用枸杞，對(duì)缺乏維生素及微量元素而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無華、皮膚干燥等均有顯著療效。

蜂蜜

味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對(duì)烏發(fā)、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、滋養(yǎng)氣血有顯著功效，對(duì)潤(rùn)膚、悅顏也十分有益。

芝麻：

很多人都知道在白頭發(fā)的時(shí)候多吃芝麻，芝麻有滋潤(rùn)皮膚、養(yǎng)顏潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)血益精的功效，對(duì)白頭發(fā)有很好的效果。所以，患者在平時(shí)應(yīng)該多吃黑芝麻，補(bǔ)充頭發(fā)的養(yǎng)分。

核桃仁有著很好的烏須的作用，每天吃一些，就能讓你白發(fā)慢慢變黑發(fā)，還可以滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚變得細(xì)膩有光澤，更有彈性，而且核桃仁還可以降低膽固醇，保護(hù)肝臟，還能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，強(qiáng)腦健腦！

黑糖的話，養(yǎng)胃和護(hù)膚的效果就是挺好的，可以讓你的身體很好的補(bǔ)虛的，也是可以讓你的白頭發(fā)得到很好的緩解的，所以，大家就不要錯(cuò)過了。你值得使用的。

檸檬中含有果酸，果酸對(duì)白發(fā)有抑制作用，而且對(duì)頭皮和頭發(fā)的刺激較小。具體方法：檸檬榨汁過濾取汁，將其涂在白發(fā)處，一天一次，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)效果。