便秘是很常見的事情，不分年齡、不分季節(jié)，從嬰兒到兒童再到成年最后到老年，每一種人都會有便秘的經(jīng)歷，但是不同體質(zhì)的人對便秘的反應(yīng)是不一樣的，其中老人便秘是最為痛苦的，也是發(fā)生便秘的最普遍的人群。

據(jù)調(diào)查，老人便秘最為嚴(yán)重也是發(fā)病率的最高者，另外老人便秘最受折磨，稍微不注意就會終結(jié)自己的生命吶！那么老人怎么做才能改善便秘呢，我們先來分析分析老人便秘的癥狀有哪些，再對癥下藥，這樣才有效。

1.身體容易出虛汗，即使坐在那不動也會出汗；

2.老人的身體素質(zhì)都比較差，需要格外注意；

3.腸胃蠕動能力差，不容易消化；

4.身體各個器官已經(jīng)老化，行動不便；

5.排便費力，比較吃力略帶痛感。

以上都是便秘的前兆，也是老人們最常出現(xiàn)的表現(xiàn)，對著上面的幾點是不是感覺在說自己一樣，那么為什么你會有以上的表現(xiàn)呢？

1、喝水少

老年人身體各個器官都老化了，同時口渴感覺功能也會下降，總感覺不到口渴，喝水少就會導(dǎo)致體內(nèi)缺水，大便干燥，排便費力。

2、吃藥多

現(xiàn)在的老年人自身都患有病，大部分都是用藥物來維持著，是藥三分毒，藥里面都含有化學(xué)物品，經(jīng)常吃藥，也會引起便秘的。

3、腸道退化

老年人的腸蠕動頻率降低，因為衰老、運動少的原因。同時老人肛門隨著年齡的變化周圍肌肉緊張收縮，排便系統(tǒng)下降，就會減少排便次數(shù)，時間長了，就造成便秘了。

那么老年人便秘該怎么解決，不要吃藥還能怎么醫(yī)治，下面1招,讓你通腸順便,滋陰補(bǔ)陽！

【茯苓玉竹茶】

采用桑葚、茯苓、黃精、山藥、百合、枸杞等制成的茯苓玉竹茶出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，其中茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神，桑葚有增強(qiáng)免疫功能、滋陰補(bǔ)血，生津潤燥、緩解和治療貧血癥、少痰干咳病癥、有通腸順便，治便秘的作用，可以有效改善便秘，玉竹、山藥、枸杞等配料能促進(jìn)人體的新陳代謝、調(diào)節(jié)人體功能、提高免疫力，通腸順便，抑制便秘的形成。

特別是枸杞子中還含有多種功效，使其具有非常好的保健功效。防止皮膚干燥和器官快速老化，從而起到美容養(yǎng)顏、滋潤肌膚的作用。

溫馨提示：

1.多喝水通便

水能改善老人氣虛的問題，適當(dāng)喝點茯苓玉竹茶對調(diào)理便秘既安全又可靠。

2.少久坐

老人腸道退化的原因之一是因為久坐，因為精力不足會缺少運動，很多年輕人便秘也是因為這個原因，要改善便秘運動也是必要的，不要求很激烈，不要一直坐著或者一直坐著就好，多走動就更好了。