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      成本只要幾塊錢(qián)的5種家常小炒,一周吃幾次,簡(jiǎn)單易學(xué)又營(yíng)養(yǎng)!

       rfprfprfp 2018-09-06

      成本只要幾塊錢(qián)的5種家常小炒,一周吃幾次,簡(jiǎn)單易學(xué)又營(yíng)養(yǎng)!


      【小白菜炒香菇】

      食材:小白菜4顆、香菇7朵、小蔥2根、姜1片、鹽1勺、生抽1勺。

      做法:1、食材備好。小白菜擇洗干凈,用鹽水泡一會(huì)。

      2、小白菜洗凈控水,香菇洗凈去蒂,小蔥洗凈。

      3、小白菜切段,香菇切條,蔥切小段,姜切末。

      4、熱鍋熱油,加蔥姜炒出香味。

      5、下香菇煸炒,加少量水蓋燜一下把香菇燜熟了。

      6、然后放小白菜下去翻炒,這時(shí)候要用大火炒,因?yàn)樾“撞藢儆谌~綠素非常豐富的蔬菜,水分也比較多,所以大火炒能鎖住菜中的水分及營(yíng)養(yǎng)。

      7、炒至小白菜斷生放生抽和鹽調(diào)味。

      成本只要幾塊錢(qián)的5種家常小炒,一周吃幾次,簡(jiǎn)單易學(xué)又營(yíng)養(yǎng)!


      【豆腐炒雞蛋】

      食材:豆腐1塊、雞蛋2個(gè)、香菜1小把、干辣椒3根、鹽適量、生抽、蠔油少量。

      做法:1、食材備好。豆腐沖洗切小塊,雞蛋加少許鹽打散備用。

      2、香菜摘洗干凈切成長(zhǎng)段,干辣椒切絲備用。

      3、豆腐焯水,去豆腥味,撈出控水。

      4、準(zhǔn)備熱油,把豆腐倒入翻炒片刻,倒入雞蛋液。

      5、等蛋液稍微凝固,用鍋鏟不斷煸炒微黃,防止沾鍋,把豆腐雞蛋鏟到一邊,倒入辣椒絲炒香,混合菜中。

      6、加入香菜段,加鹽,生抽,蠔油。翻炒均勻,關(guān)火盛出。

      成本只要幾塊錢(qián)的5種家常小炒,一周吃幾次,簡(jiǎn)單易學(xué)又營(yíng)養(yǎng)!


      【西紅柿燒茄子】

      食材:茄子1根、西紅柿1個(gè)、小蔥1根、蒜2粒,鹽半勺、生抽1勺、白糖少許。

      做法:1、食材備好。茄子洗凈不去皮削成大塊,撒少許鹽,然后拌勻,讓其腌制10分鐘左右。

      2、西紅柿洗凈切成大塊。蔥,蒜切碎備用。

      3、 茄子腌好后,攥出水份,鍋內(nèi)放適量油,放入茄子,慢慢煸炒至茄子變軟,把茄子里的水分煸炒出去, 煸炒到茄子將剛剛吸進(jìn)去的油又都煸出來(lái)盛出待用。

      4、鍋內(nèi)放點(diǎn)油,不用太多,放入蔥花,蒜末,煸炒出香味,先放入西紅柿煸炒斷生倒入生抽和白糖調(diào)味。

      5、再倒入茄子繼續(xù)翻炒。

      6、直至西紅柿的湯包裹住茄子,即可出鍋。

      成本只要幾塊錢(qián)的5種家常小炒,一周吃幾次,簡(jiǎn)單易學(xué)又營(yíng)養(yǎng)!


      食材:豬肉1塊、黃柿子椒半個(gè)、蒜苗4根、蒜2粒、姜1小塊,鹽1勺、生抽1勺、干淀粉少量,蠔油1勺。

      做法:1、食材備好。豬肉順紋理切成絲。

      2、加少許淀粉半勺鹽和1勺生抽腌制。

      3、柿子椒切絲,蒜苗切段,蒜切片,姜切成絲。

      4、炒鍋里加少量油,油熱后下姜絲蒜片爆香。

      5、倒入腌制好的肉絲快速炒散。

      6、炒至變色(要大火快炒,肉絲才嫩,火小了肉絲會(huì)老)。

      7、肉絲炒到約八成熟時(shí),下炒蒜苗,柿子椒同炒勻。調(diào)入半勺鹽。

      8、1勺蠔油調(diào)味,翻炒片刻就可以出鍋了。

      成本只要幾塊錢(qián)的5種家常小炒,一周吃幾次,簡(jiǎn)單易學(xué)又營(yíng)養(yǎng)!


      食材:口蘑半斤、五花肉1塊、姜1片、小米椒2根、香蔥2根、鹽少量、蠔油1勺、料酒勺、生抽半勺、老抽幾滴、淀粉半勺。

      做法:1、口蘑清洗干凈??谀⑶谐善?/p>

      2、鍋中水燒開(kāi)后放入口蘑焯一分鐘,撈出瀝干備用。

      3、將五花肉洗凈切片。裝入碗中,然后加入適量的生抽,料酒,淀粉和鹽攪拌均勻,腌制10分鐘左右。

      4、姜切絲,香蔥,小米椒切碎備用。

      5、熱鍋熱油,放入姜絲炒香,先下腌制好的五花肉小火煸炒出肥油,五花肉要煸炒的微微卷起來(lái)才好吃。

      6、焯好水的口蘑翻炒幾十秒。

      7、加入1勺蠔油,幾滴老抽翻炒均勻。

      8、加入小米椒,香蔥碎和少許的鹽,炒勻關(guān)火。

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