1、曲池穴按摩

　　曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，因?yàn)槿梭w日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。

　　具體位置及其按摩方法：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置，將手肘內(nèi)彎時(shí)用拇指按壓此處凹陷處，能感覺(jué)到微微的疼痛。用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5 秒后松開(kāi)，雙手交替互按3-5分鐘。

　　2、天樞穴按摩

　　天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密，對(duì)調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，讓“毒素沉積”造成的面色黯沉、頑固色斑全部say byebye ！

　　具體位置及其按摩：在肚臍兩邊左右各三指寬處。按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50-100次，逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蚋髦貜?fù)一次。

　　3、合谷穴按摩

　　按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康可以保證。合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

　　4、涌泉穴按摩

　　這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

　　5、復(fù)溜穴按摩

　　按摩復(fù)溜穴對(duì)女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫有效。其方法：復(fù)溜穴位于腳腕內(nèi)側(cè)踝骨的中心直上二寸的高度。用手掌包住腳腕，用大拇指輕輕地按摩。左右替換，大約按壓20次。

　　6、三陰交穴按摩

　　三陰交是屬于三種陰脈-脾臟、肝臟、腎臟的經(jīng)絡(luò)交叉的部位。對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕癥、帶下、腰痛有特效。持續(xù)按摩的話，可以去除瘀血。對(duì)特別胖或特別瘦的人，可起到改善體質(zhì)的作用。

　　方法：從腳腕內(nèi)側(cè)踝骨向上三寸的部位，就是三陰交。用食指向著腿內(nèi)側(cè)擠按，按摩三分鐘以上。先按摩右腿，再按摩左腿。

　　7、血海穴、梁丘穴按摩

　　按摩血海穴可以調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，去除瘀血，使血液循環(huán)順暢，預(yù)防痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。瘀血的癥狀出現(xiàn)時(shí)，按血海的部位，一定會(huì)感到疼痛。堅(jiān)持指壓的話，血液循環(huán)變得順暢，對(duì)皮膚美容也很好。梁丘是促進(jìn)消化系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的穴位。

　　方法：血海在髕骨內(nèi)側(cè)邊緣上二寸。梁丘在髕骨外側(cè)邊緣上二寸。按摩的方法是曲膝而坐，用食指和大拇指按兩腿的血海穴和梁丘穴。這時(shí)，將腳后跟提高，呼氣，腳趾張開(kāi)。反復(fù)5次。

　　簡(jiǎn)單的穴位按摩可有效排除體內(nèi)毒素，這既不費(fèi)時(shí)有還有利于身體健康，何樂(lè)而不為呢？以上7類穴位按摩，讓你輕松排出體內(nèi)毒素。