我們身邊經(jīng)常會(huì)有人患上糖尿病，作為一種慢性疾病，糖尿病是十分折磨人的，這種病癥在世界上都是常有的，病例非常之多，達(dá)到了100個(gè)人中間，有10個(gè)就是糖尿病患者。作為代謝性疾病，糖尿病基本沒有根治的辦法，只能通過食療和藥療控制血糖濃度，避免血糖升高以及并發(fā)癥的發(fā)生。那么，日常生活中吃什么食物好呢？

　　藏在身邊的天然“胰島素”，糖尿病人每天吃一點(diǎn)，降低血糖一身輕

　　枸杞

　　枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值成分是非常的高的，眾所周知，他對(duì)滋補(bǔ)身體有著非常好的療效，尤其是對(duì)于女性健康來(lái)說(shuō)，枸杞能美容養(yǎng)顏的同時(shí)，因?yàn)樽陨碛写罅康亩嗵牵軌蛴行У亟笛?。枸杞可以拿?lái)泡水泡茶，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健食品。

　　苦瓜：苦瓜清熱解毒，除煩止渴， 苦瓜有“植物胰島素”之稱。還可刺激胰島素釋放，有很明顯的降血糖作用。胃腸當(dāng)不好的人不要多吃，適量就好。

　　.南瓜

　　南瓜當(dāng)中有抑制葡萄糖的一些成分，而這些成分可以降低我們身體內(nèi)的膽固醇，預(yù)防我們出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，南瓜當(dāng)中含有很多對(duì)我們身體有好處的物質(zhì)，使我們胰島素的分泌得到促進(jìn)，南瓜煮熟之后再吃，對(duì)我們的身體有很大的好處。

　　大豆含有大量的膳食纖維，血糖指數(shù)很低，可以延緩身體對(duì)糖的吸收，有助于降低血糖。大豆中的大豆磷脂能促進(jìn)體內(nèi)胰島素分泌，大豆中含有胰蛋白酶抑制劑，對(duì)糖尿病有治療作用。

　　綠豆芽含有豐富的維生素C和膳食纖維，能促進(jìn)膽固醇排泄,防止血液濃稠，降低血清膽固醇，是一種胰島素的增強(qiáng)劑，能夠幫助人體更好的利用胰島素，穩(wěn)定血糖、血脂。

　　綠蘿花富含的活性因子，能夠有效降低血液中的含糖量，平衡糖分在血液中的含量，有效預(yù)防糖尿病引起的并發(fā)癥。綠蘿花還可軟化動(dòng)脈血管，有活血的作用，可以平穩(wěn)糖尿病人的血壓，有助于預(yù)防心腦血管疾病。