在現(xiàn)代社會的種種壓力下，有一個(gè)良好的睡眠和健康的身體真的是太重要了。而且睡眠的重要性眾所皆知，也有很多證明證實(shí)：長期的睡眠影響我們身體的壽命，所以我們保證早睡不要熬夜，是對自己負(fù)責(zé)，但也有另一種影響我們睡眠和身體的方式，就是睡覺姿勢。

一個(gè)正確的睡覺姿勢會影響到我們的身體和睡眠質(zhì)量，所以我們在睡覺時(shí)候，一定要注重這一點(diǎn)。在睡覺的時(shí)候，很多人喜歡側(cè)著睡覺，那么也有很多人疑問，到底我們睡覺時(shí)候躺左側(cè)睡健康，還是躺右側(cè)睡健康呢？

今天小編為大家揭曉一下，除了正躺，我們睡覺時(shí)躺哪側(cè)，才更有利于我們健康呢？

為什么要左側(cè)睡？

有氣喘和呼吸病的人，不適合正躺，因?yàn)檎蓵黾游覀兒粑睦щy度，并且右側(cè)躺著睡，很容易壓迫我們的消化道，從而引發(fā)消化問題，更容易導(dǎo)致我們睡眠質(zhì)量降低，身體不健康。而左側(cè)的睡覺姿勢，會對我們身體器官產(chǎn)生以下的功效：

1、消化系統(tǒng)：

其實(shí)這種情況下，我們左側(cè)躺的睡覺姿勢才更有利于我們消化系統(tǒng)的吸收，并且使我們身體更有效的吸收營養(yǎng)，排出毒素。

2、脾臟：

另外，這樣情況下我們體內(nèi)的膽汁和毒素才會更加容易循環(huán)，因?yàn)槲覀兤⑴K位于身體的左側(cè)，脾是我們身體最大的淋巴器官，淋巴流動的方式是靠肌肉的收縮，如果我們長期不往左側(cè)睡，淋巴會停頓，因此靠左側(cè)睡覺，淋巴會因?yàn)橹亓Φ牡囊蛩亓飨蚱⑴K，然后脾臟循環(huán)，更有效率的能幫我們幫助毒素排出。

3、心臟：

而且往左側(cè)睡眠能幫我們心臟省力，改善我們心血管，起到調(diào)節(jié)健康的作用。因?yàn)閭?cè)著左側(cè)睡覺時(shí)，我們的大動脈流向是往下的，更有效的幫助我們心臟向下輸送血液，而且還能促使血液流回心臟更有效率，身體的毒素也更快的排出體外。

當(dāng)然我們這種睡覺姿勢也得因人而異，如果我們習(xí)慣往右側(cè)睡覺的話，可以在我們睡覺的時(shí)候適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下。還有需要注意的是，很多人認(rèn)為心臟在左邊，就不要壓著心臟那邊睡。

其實(shí)醫(yī)生建議我們：除了心臟有問題的人，不要壓著左邊睡，我們正常人沒必要，所以我們正常人可以消除這個(gè)顧慮。

以上為大家講解的睡眠小知識就到這里，如果睡覺姿勢不健康的人，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下，長久的睡錯(cuò)邊容易造成我們的淋巴堵塞。當(dāng)然我們睡覺習(xí)慣跟了自己很多年，沒有必要改變，結(jié)合自己身體體質(zhì)，如果可以的話，試試換個(gè)方向的睡眠，或許對我們的身體有更健康的收獲。