身體上有這三個穴位經(jīng)常按摩，是可以有效緩解情緒低落的。

第一個穴位是耳穴，耳朵是人體最敏感的部位，耳朵上的穴位也是非常的密集，按壓耳穴可以補救壞情緒帶來的對自己的惡劣影響，因為壞情緒產(chǎn)生是由于體內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌物質(zhì)導致的，并且情緒低落的時候會傷肝，不利于毒素的排出，所以在情緒低落的時候要按壓內(nèi)分泌和皮質(zhì)下這兩個養(yǎng)生的穴位，可以緩解心情，也能夠舒肝，讓毒素正常的排出體外。

第二個穴位是合谷穴，中醫(yī)認為在情緒低落的時候可以通過按摩手上的合谷穴和腳上的太沖穴，是緩解情緒低落的妙計，在自己情緒低落的時候，不妨試一下這個方法，通過小小的按摩，將自己的壞情緒消滅掉。

第三個穴位是太沖穴，太沖穴位于足背，第一腳趾和第二腳趾之間的凹陷處，這個穴位是和肝相對應的，它不僅能夠調(diào)節(jié)肝功能，還能夠平息肝火，讓人迅速的消息。

除了這幾個穴位，還可以通過飲食、睡眠、運動等方法緩解心情低落，飲食可以通過食用碳水化合物，分泌神經(jīng)遞質(zhì)，幫助人冷靜放松下來。還可以通過顏色起到緩解心情的作用，如果想要冷靜，那就遠離紅色，想要振奮起來，那就遠離藍色或者黑色，想要緩解情緒的話，那就選擇淡藍色。

另外，心理暗示也是非常重要的，在面對不利的情況的時候，通常給自己積極心理暗示的人能夠更快地走出這種悲觀的狀態(tài)，如果心理暗示沒有到位的話，就會讓自己一直想著讓自己沮喪的事情，會讓自己的一直開心不起來，所以心理暗示是非常重要的。

當大家心理情緒低落的時候可以試試以上的方法哦，希望可以幫助你走出情緒低谷。你怎么看待這件事情的呢？如果你有什么好的想法，或者建議的話，可以先來先放還能在一起分享交流