關(guān)于喉呼吸

智能人做超人 2018-09-09

展開全文

關(guān)于喉呼吸

開始可以用單純的喉的呼吸，熟練后可以用喉的腹式呼吸和喉的滿吸以及喉的調(diào)整陰陽呼吸等其他精義里的呼吸法，都可以用喉呼吸作為基礎(chǔ)呼吸練習(xí)。

古今中外對喉的滿吸向來是評價很高的，認為是攝取混元氣量最多的呼吸方法。過去講喉頭不要拋，問盡天下眾英豪，里面主要是這個喉呼吸，不但用喉呼吸攝取能量，也攝取敵人的“氣焰”。喉呼吸開始用喝兒音，慢慢可以聽到聲音像波浪沖擊海岸的潮汐往來，隨著喉結(jié)的打開和混元氣的更多攝入，這種聲音越加趨向美妙。

當然開始發(fā)出的聲音往往是別人很難接受和理解的。練習(xí)喉呼吸需要自己能清晰聽見。喉呼吸需要正確的沖擊部位，如鼻腔或者口吸入，首先沖擊的上腭（軟腭發(fā)2的位置）詳細見吃氣法。喉呼吸從道家來講屬于武火,所以不宜一個勁練。開始也就練個5-10分鐘就行，否則喉結(jié)會痛。

喉呼吸里面有打開喉結(jié)的信息。喉呼吸的滿吸，練習(xí)直腿坐者可以研究一下。這是一個好呼吸。滿吸在精義里有講解。若果養(yǎng)成滿吸的習(xí)慣，我個人認為人的壽命可以增加很多，因為滿吸有柔軟內(nèi)臟、攝入更多的氧，不得膠原疾?。ㄈ绮坏妙i椎病等）不再風(fēng)寒感冒，不得肝硬化等太多好處。

由于老師沒有把呼吸法放在重要位置講，這里我也是簡單提一下。把呼吸看得很重視，對初學(xué)者不一定是個好事情，往往導(dǎo)致初學(xué)者更難放松。

喉呼吸，在印度的古老修行法中稱之為烏加依，他們用用烏加依攝取更多外在能量，通過收頷收腹收會陰把能量集中。

我個人總結(jié)，只從用喉呼吸的滿吸，身體柔軟多了，對打開關(guān)竅有著不可替代和難以估量的好處。過去練習(xí)捧，主要體會了意識和形體的混元，而用這個呼吸體會了“氣”對形體的滲透和混化，有形神樁的效果。以上所說，大家不要單純從文字計較，關(guān)鍵體會這種呼吸。喉呼吸打開關(guān)竅

老師在講傳統(tǒng)氣功時候說靠自身精氣神是不成丹的,自身的屬于陰氣,需要天元大丹純陽點化純陰.天元大丹的攝取也可以借助喉呼吸。收陰、收恥骨、收腹把能量積聚成“丹”，關(guān)鍵是需要控制上行氣，過去說跑“丹”其中之一是控制不了氣的上行。沒有練的人可能認為說的有些深奧，但是做幾個呼吸往細微處體會一下很容易明白——我們平時的吸氣隔膜下降的同時，還有一股氣在上行，若要開關(guān)，氣往上跑猶如開有窟窿的球，怎么也不能把氣充滿；不能凝聚控制這個氣，就不能用它打開關(guān)竅。

要控制氣的上行，竅門很簡單，就是故去說的鎖住喜鵲關(guān)，通過收頷完成，雖說簡單，但是這個角度最好還是有老師幫助調(diào)整認證一下，有的人練了一輩子沒成功，就是沒堵住漏。

前有前輩指出這兩股氣，讓順其自然。這么說的原因之一是人家練的佛家功，能安靜就行，另外也可能真不懂或者真不肯把寶貝拿出來。

直腿坐要求全身往命門一點凝聚，我的建議是首先以上方法完成命門處氣的團練，然后用“這點”帶動從近命門處向自身拉動，直至拉動最遠端。能否練出這個核心力量是煉成的關(guān)鍵處。有了核心力量，慢慢把“這一點”本身向里蜷縮，造出黑洞縮吸爆炸效果。這里也有拐棍，可以用俯身拱腰和捧的下按上提等很多動作來幫助認路。

有不少同道說已經(jīng)松腰了，這是好事情，是榜樣。不過我的感覺是：有的是真松了，有的是初步的，按照站著腰能后送的標準，應(yīng)該是大部分同道已經(jīng)松腰了。只要能做到這一點，無疑就能延長壽命，享受更高質(zhì)量的人生。

常有新人愛問別人：你的混元竅開了沒？腰松了沒？（我也被問過多次）我說只要人活著，都開著呢，否則人已死了，只是開的程度不一樣，只要還有口氣在，這扇門就沒有關(guān)嚴，我們練功就是把這扇門打開大些，和大自然混化的徹底些。（可參看我“起點”這篇）

在四合院練直腿坐１年多，忘了什么環(huán)境了，老師說我的腰已經(jīng)松了，我當時挺高興。后來我清楚認識到這只是初級的，老師給好信息而已。真正松的，應(yīng)像老師，全身每個關(guān)節(jié)都能反關(guān)節(jié)活動。

2001年五月，老師請他原來教他武功的一位老師來做客（真實目的是為了讓這位前輩學(xué)一下直腿坐），我跟老師的這位老師聊天，這位老師說，開始時龐老師叫他老師，后來他稱龐老師為老師了。我把這個事情說給龐老師聽，問原因。龐老師說：“那時候我全身還不能都拆開呢！” 我問都拆開？老師就隨意做幾個反關(guān)節(jié)的動作。我目瞪口呆。問：老師你說我松了什么腰，凈安慰我。老師哈哈一笑：一點不松，我們的功法練他干嗎？

我個人認為：阿斯坦伽者能完成束角、坐角、輪式、抓大腳趾式、圣者瑪麗琪這五大式算是柔韌過關(guān)。能做這些姿勢不一定就是松腰，但真正松腰者絕對應(yīng)該能做這些姿勢。若直腿坐時候兩腿向兩側(cè)打開到極限處，腹部還不能貼在地上，那也說自己腰骶松了，那說出去可讓人笑話。按老師說的，連外表還沒松呢！直腿坐是從里面向外松。既安全又徹底。有練直腿坐的同道，我知道，腰松的比較徹底，完成這些姿勢真的是輕松。關(guān)于喉呼吸的腹式呼吸腹式呼吸吸氣時候氣體由鼻腔吸到肺的底部，肺部擴張，橫膈膜向下，推動腹內(nèi)器官向下向外移動，腹部隆起；呼氣腹肌用力。橫膈膜向上，腹部內(nèi)陷，感覺腹部貼向脊柱。

初始練習(xí)按以下步驟：

1、身體放松，仰臥。

2、單手輕輕放在肚臍上。

3、吸氣，將氣體吸入腹部的位置，吸到不能吸為止。此時會感到手被腹部微微地抬起。

4、吐氣，將腹部向內(nèi)往脊椎收，借收縮腹部動作將氣體呼出。詳解：先平躺,吸氣的時候,不是到咽喉或是胸腔上部就停住,感覺氣一直到腹部,然后肚子是隨著吸氣慢慢漲起來,像氣球一樣,接著呼氣,感覺腹部的氣慢慢被抽空,肚子一點一點地癟下去.整個過程一定要順暢哦,千萬別憋氣,或者突然停住,而且要慢,不要很夸張的吸氣或者呼氣,不習(xí)慣的可以循序漸進,先吸一點,然后再慢慢延長吸氣和呼氣的時間。

熟練后，吸氣的時候，不光要讓肚皮向上隆起還要感覺腰部向后隆起，若是平躺，會感到腰貼在床上了。這一點說來簡單，但是不見書本，被方家認為是保密不能外傳的。因為這直接關(guān)系到修煉的松腰核心問題。喉呼吸的腹式呼吸，就是喉呼吸和腹式呼吸結(jié)合。喉呼吸的滿吸：就是喉呼吸和滿吸結(jié)合。滿吸也叫完全呼吸，是有腹式呼吸集合胸式呼吸的一種復(fù)合呼吸；喉呼吸的滿吸，就是喉呼吸加腹式呼吸加胸式呼吸在一個呼吸里順暢完成。

解析介紹胸式呼吸：吸氣時候氣體由鼻腔進入肺的中部和上部，腹部內(nèi)陷，肋骨向外擴張，肩膀向上移動，呼氣時腹部放松，肋骨向下并內(nèi)收。

初始練習(xí)按以下步驟：

1、仰躺或是背挺直坐著

2、吸氣，將空氣吸入肺部的位置。你會注意到胸部的鼓起，當你吸氣越深時，腹部會往脊椎方向收入。

3、吐氣，當你吐氣時，肋骨會漸漸向下并往內(nèi)收。介紹胸式呼吸是為學(xué)習(xí)下面的完全呼吸做準備的，這一個呼吸練習(xí)幾次即可，不必專門練習(xí)。

3、滿吸（一個重要的入門基礎(chǔ)呼吸，至少要三個月以上的鍛煉方可很好掌握，開始時候睡前不能練習(xí)，因為吸入能量太多，引起興奮不易入睡，掌握了這個呼吸，肩頸、腰椎、感冒等疾病就很難再來。）它是結(jié)合腹式呼吸和胸式呼吸與一體，吸氣時氣體吸入肺的底部，腹部隆起，不呼氣繼續(xù)吸氣，吸到肺的中部和上部，腹部內(nèi)陷，整個肺部充滿氣體；呼氣的時候，先呼出肺上部和中部氣體，腹部用力繼續(xù)呼氣，將肺內(nèi)的氣體全部呼出，整個過程腹部和胸部呈波浪起伏，一個完全呼吸是由兩吸兩呼組成，一次呼出的二氧化碳是平時呼氣的三到七倍。

初始練習(xí)按以下步驟：

1、先輕輕吸氣，吸到腹部的位置，當這個區(qū)域已飽滿時，接著開始充滿你胸部區(qū)域下半部的位置，漸漸地再充滿至胸部區(qū)域的上半部位置，盡量將胸部吸滿，擴張至最大的程度。

2、吐氣，先放松胸部的位置，在放松腹部的位置。

3、用收縮腹部肌肉的方式結(jié)束呼氣。這是為了確保已將肺部的空氣完全排出。

4、重復(fù)以上動作，如此循環(huán)。

初學(xué)詳解：

1. 取一舒適坐姿、或仰臥，放松全身。

2. 緩慢深長地吸氣，保持胸腔不動，使腹部慢慢向外完全擴張。

3. 呼吸要非常慢，聽不到任何一點呼吸的聲音。感覺空氣進入到肺部底端，腹部充滿氣體。

4. 腹部擴張完成后，胸腔自然地銜接腹部的擴張，盡量向上向外擴張胸腔，腹部略微自然向內(nèi)收縮。

5. 胸腔擴張完成后，鎖骨和肩部微微上聳，把空氣吸滿肺部的最上端。此時身體的其他部位是放松的。

6. 呼氣時，最先放松肩膀、鎖骨及胸腔上部，之后胸部向內(nèi)向下收縮。最后盡量向內(nèi)收縮腹部，使肺部的空氣排空。