現(xiàn)代生活，我們的夜生活變得越來(lái)越豐富，經(jīng)常可能會(huì)熬夜加班，或者熬夜玩電子類游戲和娛樂。相信大家都知道，晚上常常熬夜，對(duì)肝臟的傷害會(huì)非常大，而肝臟是我們身體里重要的解毒器官，所以一定要學(xué)會(huì)好好保護(hù)它。

而眾所周知，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，讓體內(nèi)廢物排出，從而減少代謝物和毒素對(duì)肝臟的損害。不過(guò)只靠喝水來(lái)達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝，效果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

我們不妨學(xué)會(huì)在白開水里加點(diǎn)“料”，這樣久而久之，你的肝火也降了，毒素沒有了，皮膚也變好了。

白開水里加點(diǎn)紅棗：

紅棗水可以養(yǎng)肝，早就已經(jīng)不是什么新鮮事了。有研究發(fā)現(xiàn)，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周可以達(dá)到明顯的養(yǎng)護(hù)肝臟、促進(jìn)肝臟解毒、排毒的效果。

而在中醫(yī)上也認(rèn)為，紅棗泡水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。不過(guò)要提醒大家，在用紅棗泡水的時(shí)候，應(yīng)該把紅棗搬開，這樣更利于維生素的充分吸收利用。

白開水里加點(diǎn)菊花：

菊花的味道雖然有一點(diǎn)苦，但卻是養(yǎng)肝茶類的代表，熬夜的人用菊花泡水喝，不僅能夠起到清肝明目和清熱排毒的作用，同時(shí)還能夠散風(fēng)熱和平抑肝陽(yáng)。

而且菊花茶中的微量元素也能夠起到一定修復(fù)肝臟的功效，是肝細(xì)胞再生不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

白開水里加點(diǎn)枸杞：

枸杞中的所含有的多糖對(duì)于肝損傷有一定的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。另外，專家在進(jìn)行研究時(shí)發(fā)現(xiàn)：枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并且有促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。

針對(duì)肝血不足所引起的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。當(dāng)然，在天氣非常炎熱的時(shí)候，也可用枸杞水來(lái)清除肝火。

白開水里加點(diǎn)玫瑰花：

玫瑰花茶香氣濃郁，是很多女生的最愛。把玫瑰花加入到白開水中，滋味甘美，微微淡苦，對(duì)于壓力過(guò)大、心緒不寧引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)效果非常好。

當(dāng)你辛苦工作了一整天，身體感到疲倦的時(shí)候，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養(yǎng)肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞呢。

各位朋友，你會(huì)經(jīng)常熬夜嗎？你覺得熬夜對(duì)健康的傷害大嗎？不妨在下方評(píng)論區(qū)留言，分享你的生活故事。