人體出的汗，會帶有體內(nèi)的廢物，導致汗水會有粘稠感，有異味，甚至還會有顏色弄臟衣服，出汗的感覺非常難受。所以很多人在天氣炎熱的時候想各種辦法控制自己不出汗，一直待在空調(diào)房、使用止汗露、減少運動等，

這些都是違背自然出汗的法子，大家知道嗎？如果不出汗，身體會不安。因為出汗是人體調(diào)節(jié)體溫和排泄廢物的一種方式，所以就有了身體遇熱會出汗，運動會出汗的結(jié)果。正常的出汗有利于身體健康，能夠帶動全身器官動起來，改善體內(nèi)循環(huán)。從中醫(yī)方面來說，適當?shù)呐藕鼓軌蛴兄隗w內(nèi)熱毒和濕邪的排出，人在排汗后會精神抖擻。下面就給大家數(shù)數(shù)，出汗到底有哪些好處。

防結(jié)石

為什么會有結(jié)石生成，主要是由體內(nèi)的過多無機鹽形成沉積，武漢可以有效的排出身體內(nèi)的鎂和磷酸，而且還能把骨骼中多余的鹽分排出，保留鈣質(zhì)，從這個方式也能阻止結(jié)石的形成。

穩(wěn)定血壓

通過運動出汗，全身的毛孔都會張開，血液的循環(huán)加快，血管壁的彈性會因為液體流速度加快而增加彈性，從而預防由于血管硬化造成的低血壓。

促進消化

氣溫一升高總會沒食欲，所吃的東西也難以消化，這時候最健康、最有效的促消化方法就是運動出汗，出汗的同時全身代謝會加快，腸胃會跟隨著蠕動起來，快速的把積累的食物消化掉。

增強記憶

正常出汗的人身體體溫都會升高，高溫會激活全身細胞，細胞處于旺盛狀態(tài)時，精神就會高度集中，這對于加強記憶力非常有好處，可以保持大腦的活力。

滋潤皮膚

有些人皮膚干燥，是因為表層的油脂和雜質(zhì)混在一起，阻礙了皮膚的透氣性，皮膚無法吸收外界的水分。而在出汗的過程中，汗水從毛孔中排出，積累在表層的雜質(zhì)也會一同排泄掉，沒有雜質(zhì)阻礙，皮膚能自然的呼吸，而且汗水還能增加皮膚的濕潤度。

如果我們能主動讓身體出汗，那汗水會從體內(nèi)深處排出，這樣可以帶走體內(nèi)的毒素，還能舒展陽氣，所以我們要采取辦法，讓身體主動出汗。

從膝蓋開始發(fā)熱

經(jīng)常坐著工作的人，可以用熱水袋來捂住膝蓋，膝蓋暖了之后，暖氣會從此處散發(fā)至全身，體溫變高汗水也隨之會排泄出來。泡澡和泡腳也可以達到同樣的效果，不過要把水溫控制在40℃。

使用生姜

在氣溫高的時候，生姜是個很好的東西，既能暖脾胃又能去濕，經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境的上班族，可以每天喝幾杯生姜水，喝完生姜水后就感覺全身發(fā)熱，稍微站起來活動一下就會出汗了。

大家討厭出汗嗎？有多少人是每天主動讓身體出汗的？