在糖尿病患者中，很多人都患有骨質(zhì)疏松，并且需要補(bǔ)鈣治療。提高吸收率，減少不良反應(yīng)是服用鈣制劑需要注意的兩個(gè)主要問題。糖友怎樣補(bǔ)鈣既正確，同時(shí)還可以提高鈣的吸收率呢？

一、要選對(duì)鈣制劑

正規(guī)的鈣制劑都會(huì)標(biāo)注鈣的含量，而標(biāo)注方式有兩種：一種是鈣元素的量，一種是含鈣化合物的量。其中鈣元素的量才是真正攝入的鈣量。

乳及乳制品含鈣豐富，吸收率高，是膳食鈣的最佳來源，小蝦米皮、海帶含鈣也比較豐富，豆制品（如黃豆）及綠色蔬菜也含有一定的鈣。

二、 補(bǔ)鈣方法

鈣片可隨餐服用，因?yàn)檫M(jìn)餐時(shí)胃液大量分泌，有利于解離出更多的鈣離子，增加鈣的吸收，同時(shí)還有助于減少鈣劑對(duì)胃腸道的刺激。

服用鈣片也可嚼碎后用清水服用，可提高吸收率。

補(bǔ)鈣的朋友應(yīng)多喝水，因?yàn)樵S多鈣劑都是可溶性或微溶性鈣鹽，加大飲水量可以增加鈣的溶解度，從而提高吸收率。

三、服用鈣片的最佳時(shí)間是在睡前

因?yàn)橐归g，尿液中的尿鈣主要來自血鈣的釋放，因此人體血鈣水平夜間較低白天較高，同時(shí)夜間骨鈣分解也會(huì)增加以保持血鈣的穩(wěn)定。

睡前補(bǔ)鈣可以為夜間儲(chǔ)備充足的“彈藥”。因此睡前補(bǔ)充富含鈣的食品或鈣劑是一天中最佳時(shí)間。如果一日需要服用3次鈣劑，前兩次可選擇隨餐服用，第三次選擇睡前服用。

補(bǔ)鈣雖是日常治療中的“小事”，但是里面蘊(yùn)藏著很大的學(xué)問，您了解了嗎？