辣燒鰻魚

材料：

鰻魚1條.尖椒1個、干辣椒2個.蒜5瓣.姜3片、生抽1湯匙、老抽1勺、料酒1勺、鹽適量、白糖1茶匙.蔥5克

制作過程:

1. 準(zhǔn)備食材

2. 鰻魚處理好內(nèi)臟切成小長短

3. 尖椒切成小塊

4. 大蒜去皮輕拍一下，干辣椒切小段，姜切片，蔥切蔥花

5. 起鍋熱油加入蔥姜蒜辣椒炒出香味

6. 加鰻魚料酒翻炒幾下

7. 加入生抽老抽翻炒上色

8. 加入少許清水，煮開后轉(zhuǎn)中火燉一會

9. 待鍋中湯汁濃稠快要收干的時候，加入尖椒

10. 少許白糖，口重加鹽，翻炒至尖椒斷生即可

豆豉蒸鰻魚

材料：

鰻魚半條、豆豉一小勺.蔥絲少許.姜絲少許、料酒少許、醬油適量、麻油適量、味精適量

制作過程:

1. 殺鰻魚，然后用開水燙一下，洗凈。背上切一刀，擺盤。

2. 將豆豉，麻油，醬油，姜絲，蔥絲，味精用碗調(diào)好，放入鰻魚中。

3. 放入煮開的水中蒸5_10分鐘左右就好了。（不要蒸久了）

蒜子燒鰻魚

材料：

鰻魚350g.蒜頭10瓣.蔥3根.姜1小塊、干辣椒5個、啤酒1碗300ml、生抽1大勺、甜面醬1大勺、老抽幾滴、醋幾滴

制作過程:

1. 解凍好的鰻魚洗凈瀝干，切1.5cm厚段待用

2. 蒜頭用溫水浸泡15分鐘剝皮待用

3. 蔥切寸段（留一點切蔥花裝盤用），姜切片

4. 鍋里放稍多的油，將蒜頭冷油下鍋，小火慢慢煎炸6-8分鐘左右

5. 至蒜頭表面煎炸至金黃后，倒出大部分油，下蔥段、姜片和干辣椒大火爆香

6. 揀出蒜頭后下鰻魚，煎至兩邊變黃，約需5-8分鐘，再將蒜頭倒回去

7. 下啤酒燒開

8. 下生抽、甜面醬和幾滴老抽，中火燜煮30分鐘。大火收干湯汁到合適濃度，起鍋前烹入幾滴醋，撒上蔥花即可 水產(chǎn)、

鰻魚飯

材料：

鰻魚、醬油、紅糖、料酒、淀粉

制作過程:

1. 鰻魚洗凈，取中間位置。

2. 片下魚肉，吸干凈水分，兩面拍上淀粉。

3. 鍋內(nèi)下油，先小火煎制有魚皮的一面。

4. 小火繼續(xù)煎制另一面至魚肉熟透。

5. 煎好的鰻魚魚皮一面朝下，鋪在平底鍋內(nèi)。

6. 按照8份水，2份醬油，1份料酒，半份紅糖的比例放入鍋中。

7. 先大火煮沸，再換小火慢慢煮。

8. 煮制過程中翻面三次，均勻入味。

9. 收濃湯汁后停火盛出。

10. 鋪在新蒸的米飯上，淋上一些湯汁即可。

日式小牛排配照燒汁

材料：

牛里脊120g、清酒10ml、味淋10ml、鹽3g.檸檬3片、鰻魚汁15ml、秘制照燒汁適量、黑胡椒碎3g

制作過程:

1. 牛排修邊并且剔除多余的筋膜，準(zhǔn)備腌制。

2. 牛菲力加入清酒，味淋，鹽，胡椒，鰻魚汁，檸檬腌制2h以上。

3. 【烹飪】br /牛排先將正反兩面大火上色，后將四周再煎上色，最后再刷層味淋，放烤盤入烤箱220°C 3min即可。

紅燒鰻魚

材料：

鰻魚.蔥.姜.蒜、小米椒、料酒、老抽、糖、鹽

制作過程:

1. 鰻魚去頭去尾剪鰭去內(nèi)臟洗凈

2. 煮鍋加水燒開,放入鰻魚微燙30秒左右撈出,洗去粘液,斬塊

3. 起油鍋,放蔥,姜,蒜,小米椒爆香,轉(zhuǎn)小火放入鰻魚塊翻炒,放料酒,老抽,加開水沒過魚塊,轉(zhuǎn)中小火燜煮20分鐘左右,調(diào)入適量鹽,糖,轉(zhuǎn)大火收濃湯汁,撒上蔥末即可

日式大阪燒

材料：

中筋面粉50g、植物油適量.蔥花適量.雞蛋2個、面餅一個、耶菜絲一大堆.培根一片、燒汁鰻魚適量、木魚絲適量、燒汁適量、咸味沙律醬適量、黑胡椒碎少許、水適量

制作過程:

1. 面粉過篩，加一個蛋，少許水，鹽，黑胡椒粉攪拌成糊狀，加入蔥花拌勻

2. 不粘鍋抹少許油，倒入面糊攤成面餅，不要太多，薄薄一層就好，因為還有面條呢

3. 兩面煎熟備用

4. 面餅用熱水泡散，馬上瀝干水，平底鍋倒油，放入一半面條略煎成圓形面餅，順便旁邊稍煎培根

5. 面條上澆些燒汁，培根放在面條上面

6. 翻過來培根朝下煎一會兒

7. 同時另取一小鍋放油燒熱，打一個雞蛋

8. 趁蛋未凝固把面餅移到蛋液上小火煎至凝固

9. 原來煎面餅的鍋加丁點油，放耶菜絲快速炒幾下，撒一點鹽迅速拌勻，別炒太軟，要脆口的

10. 鋪在備好的面餅上

11. 面餅再翻過來，雞蛋朝上放在菜上面

12. 燒汁涂到雞蛋上（燒汁太稀，用淀粉水打芡增稠，加了些糖）

13. 鰻魚加熱一下放在雞蛋上，因為要放木魚絲，所以要熱的

14. 擠上沙律醬

15. 鋪上木魚絲（沒海苔粉，不放了），趁熱吃哦

16. 切開看看

美味鰻魚蓋飯

材料：

鰻魚一斤、生抽三勺、老抽一勺、料酒一勺、蜂蜜半勺、蔥、姜適量

制作過程:

1. 日式鰻魚飯（一人份）：河鰻或者海鰻一段（我選用的海鰻，河鰻更肥腴），生抽三勺老抽一勺料酒一勺蜂蜜半勺，姜一塊蔥一段。

2. 鰻魚表面粘滑，用少許面粉揉搓沖洗反復(fù)兩次就可去除。從背部下深刀縱切破開到魚骨，用刀尖切開背部小魚鰭釘住然后用力扯掉整根背鰭。

3. 然后用刀緩慢的貼著魚骨剔下整段骨頭（鰻魚骨是圓柱形） 。剔骨后鰻魚肉可以展開成一大片 然后用小鑷子摸索拔掉所有肉里的刺（這是做鰻魚飯最費勁的一步）

4. 收拾凈的鰻魚切段，把所有調(diào)料蔥姜片跟鰻魚一起冰箱冷藏腌制兩小時以上或者整夜。（如果沒時間腌制這么久就用牙簽在鰻魚皮肉上戳幾百下讓它更易入味、烤制的時候需要反復(fù)多刷幾次醬料）

5. 腌制好后用牙簽這樣固定住，防止烤的時候翻卷。

6. 用烤箱180度烤20到25分鐘，或者用平底不粘鍋抹薄油燒熱鍋后轉(zhuǎn)小火單面煎十分鐘。

7. 翻面再煎十分鐘刷蜂蜜，中途再刷一次腌制的醬汁。

8. 蓋在熱騰騰的米飯上，撒少許芝麻海苔碎。

9. 美味的鰻魚蓋飯就做好了，趁熱開吃吧。

鰻魚壽司卷

材料：

米飯2碗、碳燒鰻魚120克、大根3細(xì)條.胡蘿卜3細(xì)條、壽司紫菜3張、醋少量、鹽、芝麻油

制作過程:

1. 用電飯煲煮好的米飯，晾涼的米飯加鹽、醋、芝麻油拌均勻待用

2. 備好大根條、胡蘿卜條，鰻魚也切條

3. 取適量米飯攤開在紫菜上，稍為壓實后擺上備好的配料

4. 從前邊往前卷起

5. 盡量卷實一些比較好

6. 切開就可以吃啦

鮮美菌菇鰻魚丸湯

材料：

鰻魚500g、鹽2g、水100g、胡椒粉適量、料酒適量.蔥適量.姜適量、生粉20g、菇類適量.木耳適量

制作過程:

1. 準(zhǔn)備材料：鰻魚，鹽，水，胡椒粉，料酒，蔥，姜，生粉，金針菇（可換成其他菇類），木耳。

2. 將鰻魚去骨，按住魚尾，從魚尾到魚頭方向把魚肉剔下來，魚頭魚骨切塊備用，將魚肉放入攪拌機(jī)內(nèi)，攪成肉泥，把打好的肉泥裝入合適的容器中；

3. 在魚泥中加入一點點料酒，姜末，鹽，胡椒粉，生粉；

4. 順一個方向攪拌上勁，中間可以將魚泥用力摔打幾下，這樣做出來的魚丸會更勁道；

5. 在鍋中加入適量水，加熱，注意不要把水燒沸；

6. 一手抓一把魚茸從虎口擠出圓形，用勺子接了放入水中；

7. 水要煮開了就加一點冷水，慢慢的魚丸就會浮起來了，撈起來過涼水，可以增加Q彈的口感；

8. 準(zhǔn)備好蔥、姜、金針菇（可換成其他菌菇類）木耳等食材；

9. 鍋中放油加熱，放入蔥白和姜絲，煸出香味；

10. 放入魚頭、魚骨，略微煎一下；

11. 注入適量開水，熬煮至魚湯變白；

12. 加入魚丸、菌菇、木耳等食材，煮至魚湯再次沸騰即可出鍋；

13. 一碗熱氣騰騰又營養(yǎng)美味的鮮美菌菇鰻魚丸湯就做好啦~

14. 冬天也正是進(jìn)補(bǔ)的好時候，這時候一碗養(yǎng)生湯最合適不過啦~養(yǎng)生湯適合調(diào)養(yǎng)體質(zhì)， 養(yǎng)生保健，北風(fēng)呼嘯的寒冷冬夜喝上一碗色香味美、營養(yǎng)健康的熱湯可以瞬間溫暖你整個冬天~

魚生沙拉拌飯

材料：

米飯一碗、壽司酢30ml.吞拿魚50g.三文魚50g.牛油果半個、海藻20g、壽司姜幾片、日本醬油20ml、鰻魚汁15ml、陳醋3ml.大蒜一個、熟芝麻少許、海苔（可不放）少許.蔥花一根、麻油5ml

制作過程:

1. 正好買了池上米，用來做poke bowl適合極了。

2. 一杯米一杯水選極品煮飯模式

3. 煮好燜十分鐘倒入30ml壽司酢，拌勻，盛出晾涼。

4. 吞拿魚、三文魚切1.5cm丁，牛油果切斜片、壽司姜、seaweed（海藻不是海帶絲）、吞拿魚泥。

5. 海藻如果買的是鹽漬的，先用冷水泡十分鐘洗凈瀝干水分，放一點醬油、一點陳醋，一個蒜壓泥，一點辣椒油（可不放），一點熟芝麻拌勻

6. 這是鰻魚汁

7. 把三文魚和吞拿魚、吞拿魚泥放一些日本醬油和鰻魚汁和麻油拌勻

8. 米飯墊底，放上拌好的海藻、壽司姜、牛油果片和魚生，撒上蔥花、熟芝麻和一點海苔末開吃吧！絕對不用擔(dān)心發(fā)胖了！

清蒸鰻魚

材料：

鰻魚2段.姜片數(shù)片.蔥適量、白酒3勺、鹽少量

制作過程:

1. 鮮鰻魚切段，用姜和白酒腌20分鐘去腥。再次洗凈后，放盤子里，蓋上大量蔥絲姜絲，澆上白酒，潵適量鹽，入蒸鍋大火蒸，水開后再蒸20分鐘。

2. 蒸熟即可，肉成蒜瓣狀，鮮嫩有彈性。

鰻魚汁沙拉+蘋果酸奶昔

材料：

蝦仁80g、紫橄欖適量.生菜適量.苦菊適量、橄欖油1/2大勺、鰻魚汁1勺、水煮蛋1個.蘋果半個.酸奶250ml

制作過程:

1. 蝦仁去沙線 洗凈

2. 放入開水中煮至變色

3. 蔬菜洗凈用刀切好

4. 把沙拉的食材分層次擺放在罐子中

5. 淋上鰻魚汁和橄欖油混合液，沙拉就做好了

6. 蘋果去皮去核切丁放入酸奶中

7. 用料理機(jī)打成奶昔

8. 鰻魚汁沙拉和蘋果奶昔就做好了

鰻魚海豚飯

材料：

鰻魚150克、面飯1碗.雞蛋1個.圣女果4個.圓蔥10克.香菜5克

制作過程:

1. 早餐為了方便快捷就選擇了半成品鰻魚鍋中燒開水帶包裝袋一起放入開水中加熱至水沸騰

2. 海豚模具涂抹薄薄一層油放入新鮮的米飯壓平

3. 海豚米飯擺入盤中圓蔥剪出海豚的眼睛和其它部位擺在米飯上

4. 燙好的鰻魚小心翼翼地打開不要燙手?jǐn)[在盤中

5. 雞蛋去皮切成小塊圣女果切好也裝入盤中

6. 取香菜擺在鰻魚兩側(cè)更加有生氣

7. 這個早餐非常適合寶貝食用既營養(yǎng)又美味

8. 搭配棗片和抹茶咖啡好幸福哦

9. 鰻魚是咸鮮略帶有甜的口味超級美味是米飯的最佳搭配

10. 美好的一天從豐盛營養(yǎng)的早餐開始

清蒸鰻魚

材料：

鰻魚3條.姜片數(shù)片、姜結(jié)適量

制作過程:

1. 將鰻魚宰殺洗凈。

2. 先將蒸鍋里燒水，將水燒開。

3. 將鰻魚切成連刀片，不要切斷！

4. 將鰻魚盤在盤里，放姜片，蔥結(jié)，倒入料酒，鹽。

5. 放入豬油或色拉油，用保鮮膜將魚包起，放入已經(jīng)燒開水的蒸鍋里。

6. 大火蒸13分鐘！

7. 一盤營養(yǎng)豐富，健康美味的蒸鰻魚適合每天加班的上班族！

清蒸鰻魚

材料：

鰻魚.小蔥.姜、豆豉蒸油

制作過程:

1. 將鰻魚切片，用料酒腌10分鐘

2. 姜切絲，將魚片放入鍋中蒸三分鐘

3. 放入蔥花 倒入適量蒸魚豉油

4. 蒸8分鐘左右，端出

5. 鍋中放入少許油，放入蔥頭

6. 澆在蒸魚上～就可以啦

烤鰻魚

材料：

鰻魚一條、燒烤醬2大勺、鹽2g左右、蜂蜜適量、白胡椒粉適量

制作過程:

1. 買來的殺好的鰻魚，洗凈，瀝干水份。

2. 準(zhǔn)備烤盤，鋪上油紙防粘。

3. 調(diào)一下燒烤醬，我用的是李錦記的燒烤醬，加上一些白胡椒和蜂蜜。

4. 把鰻魚攤開。

5. 表面抹上一點點鹽。

6. 翻過來先抹上一層燒烤醬

7. 抹2-3層差不多，味道剛好。

8. 抹完后的樣子

9. 預(yù)熱下烤箱上下管200度，能夠?qū)崟r顯示溫度真是很方便哪。

10. 上下管中層200度烤20分鐘左右～

11. 成品。好吃又超方便。

魚籽丼（魚籽拌飯）

材料：

魚籽適量.米飯一碗.黃瓜一小段、糖腌大根一小段.雞蛋一個、蒲燒鰻魚（可選）、鹽、糖、麻油

制作過程:

1. 黃瓜和大根切丁，備用。

2. 我喜歡把大根有麻油炒一炒，這一步可忽略，炒出來的有麻油的香香～

3. 做厚燒蛋！具體步驟不在這里仔細(xì)說了，打雞蛋的時候放些水和鹽代替高湯。家里沒有方鍋子也沒關(guān)系，我用這個小小的平底鍋（平時做蛋餃用的哈哈）左右翻翻，做出來也是 方方正正的！

4. 切開厚燒蛋拍照留念

5. 厚燒蛋同樣切丁備用。

6. 魚籽要提前解凍好。之前在日料店吃的魚籽每個顏色的味道和口感都有不同，但是國內(nèi)買的這個魚籽味道都一樣的…誒，這顏色也就是為了好看，下次不一下子拆四包了。

7. 準(zhǔn)備一個大碗，中央放上米飯。米飯不能太燙，溫溫偏涼更好，不然魚籽都燙熟啦，咀嚼的時候口感會變得很差！

8. 放上之前準(zhǔn)備好的菜。

9. 舀幾勺魚籽在飯上。

10. 調(diào)味：撒些芝麻，一勺麻油，我嘗了嘗魚籽有點點咸味，但我更喜歡有些甜味的咸，所以還撒了一小勺白糖（有很多人不理解，但真的很好吃?。?。家里正好有蒲燒鰻魚，放了一條在飯上。

醬燒鰻魚

材料：

鰻魚一斤.生姜一塊.大蒜4個.大蔥小段、酒5g、料酒20g、生抽20g、料酒10g、白糖一勺、鹽少許

制作過程:

1. 鰻魚切段，加鹽、料酒和生姜腌制半小時

2. 倒油，中火燒熱，鰻魚下鍋，兩面煎到金黃，起鍋

3. 倒少許油，生姜蔥段和大蒜下鍋爆香

4. 倒入料酒、生抽、老抽、白糖和水

5. 下鰻魚燒制10分鐘

6. 滴入白酒和醋，起鍋

7. 裝盤，撒上一點辣椒圈

鰻魚壽司

材料：

蘆筍2根.鰻魚1長條.黃瓜1根.肉松10g.米飯2小碗、紫菜卷2片、壽司醋2小勺、壽司醬油1小蝶、芥末醬1小勺、食鹽1勺

制作過程:

1. 蘆筍黃瓜洗凈切細(xì)段，把蘆筍沸水焯煮1分鐘，把黃瓜切成長度和紫菜卷的寬度一致。

2. 將煮好的米飯盛在大碗里，放涼至不燙手的溫度，放入食鹽、壽司醋攪拌均勻。

3. 在壽司卷簾上平鋪上紫菜卷，然后蓋上米飯，米飯不宜太厚，0.5-0.7cm的厚度即可。

4. 按照自己的喜好把準(zhǔn)備的食材平鋪在米飯上，超出的部分切除。因為放了鰻魚，不希望被其他食材掩蓋掉味道，所以我沒有放其他肉類。如果追求無肉不歡的話，還可以添加火腿肉。

5. 然后將紫菜卷從后往前卷，邊拉卷簾邊往前推，卷好后用力握住壽司卷幫助米飯粘牢固。定型1分鐘后，把卷簾取開。壽司卷就成型了。

6. 切的時候最好選用專用的壽司刀，要做到快和準(zhǔn)。垂直下切。如果沒有壽司刀，就選用鋒利點的刀，因為七孔刀可以防止米飯粘住，所以切的效果比較好。如果普通刀，可以抹點油再切。每個的寬度為1.2-1.5cm為宜。配上壽司醬油和芥末就可以開吃了。

鰻魚豆腐蒸

材料：

鰻魚300g.豆腐100g、蔥姜適量、鹽2g、胡椒粉2g、料酒10ml、色拉油15ml、味淋15ml、照燒汁8g

制作過程:

1. 鰻魚片切斷，放入蔥姜、鹽和料酒腌制15分鐘。

2. 鍋中倒油，油熱后放入鰻魚，兩面煎至金黃。

3. 味淋、照燒汁黑胡椒混合，加適量水做成調(diào)味汁。

4. 豆腐鋪在盤底，放上鰻魚片，澆上湯汁。放入蒸箱

5. 蒸箱選擇普通蒸模式，100度，15分鐘。

緋聞壽司

材料：

紫菜適量.米飯適量、炸的海鮮適量.白芝麻適量、黑蟹子適量、紅蟹子適量、丘比醬適量、鰻魚汁適量.芒果適量.姜片少許

制作過程:

1. 壽司簾子，紫菜，炸的海鮮，芒果，紅蟹子，黑蟹子，白芝麻，丘比醬，鰻魚汁，米飯。備用

2. 把紫菜放入簾子中，撲上米飯，卷 上海鮮

3. 卷好后上面放芒果，丘比醬，鰻魚汁，紅蟹子，黑蟹子，白芝麻

4. 裝盤后，放入姜片，即可

清蒸鰻魚

材料：

鰻魚3條.姜片數(shù)片、姜結(jié)適量、蔥段，蔥絲

制作過程:

1. 鰻魚洗干凈待用，盤底放入姜片平鋪，撒蔥花。

2. 鰻魚切段盤盤子里，放料酒，撒細(xì)鹽（出鍋時可加點生抽，不加也可以），加入色拉油（或橄欖油），上面敷上保鮮膜（家里沒有準(zhǔn)備的可以倒扣一盤子也可以，時間要多加2分鐘）鍋開放入，蒸13～15分鐘。

3. 關(guān)火放入適量蔥絲，紅辣椒絲（家里沒有了，為了配色放了幾粒枸杞）蓋蓋了悶30秒～1分鐘，出鍋ok了。

紅燒鰻魚

材料：

鰻魚一條.蔥5g.姜6g.大蒜8瓣、冰糖6粒（中等大小）、白酒30g、醬油25g、白糖15g、鹽適量、雞精少許

制作過程:

1. 鰻魚開膛洗凈去背腹鰭

2. 切等寬段

3. 用白酒和適量鹽抓勻稍腌10分鐘

4. 姜切片，蔥切小段、大蒜拍爛稍切一下

5. 鍋上火倒入植物油小火把冰糖入油中慢慢溫化

6. 續(xù)入蒜碎、姜片、蔥段，在鍋內(nèi)與冰糖水一起炒開出香味

7. 把腌好的鰻魚一起下鍋，翻炒糖色均勻后加入醬油再翻炒均勻

8. 加入剛好沒過鰻魚的清水轉(zhuǎn)大火燒開后轉(zhuǎn)中火煮15~20分鐘后待汁快煮完時 再加入15g白糖炒勻大火收汁加入調(diào)味品即可。

蒜燒鰻魚

材料：

鰻魚一條、鮮蒜頭3---4頭、蔥姜腌魚用、料酒，糖，老抽，生抽適量

制作過程:

1. 海鰻一條，洗凈，去內(nèi)臟，腮。

2. 切段，加蔥，姜，料酒，食鹽，腌30分鐘左右。

3. 鍋內(nèi)加油，七成熱加入蒜瓣，煸至外皮變色。

4. 加入適量白糖。

5. 加入少許老抽（上色用），生抽，少許醋，略翻炒，加入水，燒至湯稠濃。

6. 出鍋，盛盤。