一個(gè)能控制自己情緒的人，這個(gè)人就有了健康，事業(yè)也容易成功。不能控制自己情緒的人，大喜易失言，大怒易失禮，大驚易失態(tài)，大哀易失顏，大樂易失察，大懼易失節(jié)，大思易失愛，大醉易失德，大話易失信，大欲易失命。

         修養(yǎng)。不良情緒是發(fā)自身體內(nèi)部，所以得自我控制，就像馴馬師馴服烈馬一樣，要有高超的馴馬本領(lǐng)，本領(lǐng)來自不斷學(xué)習(xí)，自我改造等。一個(gè)人感到幸?？鞓窡o非就是兩種：一種是在外界尋找快樂，這樣自己會(huì)很快樂；另一種是自己讓自己變得快樂，發(fā)自內(nèi)心的平和、安詳，才使最終的內(nèi)心變得強(qiáng)大。

        轉(zhuǎn)化。當(dāng)不良情緒難以控制時(shí)，可以采取迂回辦法，把自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到工作學(xué)習(xí)或活動(dòng)中去，使自己沒有時(shí)間和可能沉浸在壞情緒之中。分清哪些是自己的事情，哪些是別人的事情，哪些是老天爺?shù)氖虑椤e人這么做，是別人的事情，你自己控制好自己的事情就可以了。至于老天如何，那是老天的事情，它要刮風(fēng)下雨，這是它的事情，不要因?yàn)橥饨缡挛锏淖兓蓴_自己的情緒。這是因?yàn)槲覀兊哪芰?、精力、腦力，都是很有限的，不要為了這些對(duì)你毫無意義的事情去關(guān)注、去重視、去生氣，反而最后沒了心情去做自己的重要事情，因?yàn)橄麡O情緒會(huì)消耗掉你90%的精神能量。

        宣泄。如果你感到悲痛欲絕或委屈之極時(shí)，可以向至親好友傾訴，也可以運(yùn)動(dòng)發(fā)泄，或者拿起筆將自己的不滿和苦惱寫在紙上，這樣心里會(huì)好過點(diǎn)。

        信心。為什么要把控制自己內(nèi)心情緒的鑰匙交給別人呢？別人對(duì)你好了，你就會(huì)很開心，別人對(duì)你不好，你就會(huì)傷心一整天，你就像一個(gè)被控制的人一樣，人家要你笑你就笑，人家要你哭你就哭。

        你就是整個(gè)世界，整個(gè)世界就是你，而外在世界的所有事物，都是你內(nèi)心世界的潛意識(shí)投影。你內(nèi)心世界和這個(gè)外在世界如何互動(dòng)，那個(gè)外在世界就會(huì)和你如何互動(dòng)。所以凡事想開一點(diǎn)，又何必因?yàn)閯e人的關(guān)系而影響了自己的情緒呢？