這些天天氣愈發(fā)的干燥了，不過每天都是藍(lán)天白云秋高氣爽的好天氣。天空格外的藍(lán)，陽光也是暖暖的，再不炙熱。這樣的好天氣，真想什么也不做，就這么靜靜的好好享受。俗話說，金九銀十，九月份是每年最好的時光，真是金秋。經(jīng)過了一夏天的損耗，人體的津液會枯損，再加之現(xiàn)在濕度下降很多，氣候干燥，所以我們每天需要補充大量的水份。但補水也要有講究的，雖說白開水最好，但對于現(xiàn)在工作壓力大的上班族和進(jìn)入中年的朋友們，單純的白開水是不夠的。所以我每天都給家人煲我親手做的養(yǎng)生茶，非常方便，操作的時間不到1分鐘，等待的時間約15分鐘就好了，一壺茶全家人都可以喝。這也是我用來給家人保健的茶。

我的茶里放了四樣?xùn)|西：紅棗、桂圓、枸杞、西洋參。

紅棗營養(yǎng)十分豐富，被譽為“百果之王”，是補氣養(yǎng)血的圣品，同時又物美價廉，平時我們煲湯的時候可以經(jīng)常用紅棗來滋補一下。紅棗性溫、味甘，具有滋陰補陽，補血益氣，健脾和抗衰老的功效，有較強的抑癌、降低膽固醇、升高白血球、抗過敏作用。常食紅棗的人很少患癌癥。紅棗維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì) ，其中維生素C的含量竟高達(dá)葡萄、蘋果的70～80倍，維生素P的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預(yù)防高血壓、高血脂都有一定作用。

民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗具有養(yǎng)顏補血的作用，是天然的美容食品，常食紅棗會令面色紅潤。經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進(jìn)人體造血，可有效預(yù)防貧血，使肌膚越來越紅潤。紅棗還能促進(jìn)肌膚細(xì)胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細(xì)滑，有美白肌膚、祛斑的功效。紅棗還有抗疲勞和養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，常吃紅棗能有效地抵抗疲勞和保護(hù)肝臟。

桂圓性溫味甘，具有良好的滋養(yǎng)補益作用。桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補氣血、安神、健腦益智、補養(yǎng)心脾的功效；對于于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥有很好的改善作用。桂圓對子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，女人更該多吃些。

枸杞養(yǎng)肝、滋腎、潤肺。枸杞所含類胡蘿卜素比胡蘿卜高出很多倍，常食枸杞可以提高人體免疫功能、預(yù)防和抑制腫瘤及預(yù)防動脈粥樣硬化等。

西洋參補氣養(yǎng)陰，清熱生津，對于氣虛陰虧，虛熱煩倦，口燥喉干有很好的作用。西洋參可以有效增強中樞神經(jīng)，達(dá)到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，對于失眠、煩躁、記憶力衰退及老年癡呆等有很好的改善作用。西洋參還可以保護(hù)心血管系統(tǒng)、提高免疫力、抑制癌細(xì)胞生長等。長期服用西洋參可以增強血液活力、降低血糖。

這幾樣?xùn)|西放在一起一份補益的養(yǎng)生茶就誕生了。這茶全家都可以喝，作為女人更需要經(jīng)常滋補，常喝臉色紅潤，氣血旺。我每天都煲上一大壺。這幾樣食材都不貴，除了西洋參價格偏高些，不過我們也是吃得起的，常服身體棒棒的，總比把錢給醫(yī)院要強吧。在食材的選擇上也要注意，請仔細(xì)看文章。紅棗桂圓養(yǎng)生茶

材料：紅棗片適量、干桂圓5粒、枸杞1小把，切片西洋參適量

做法：

1.準(zhǔn)備食材。注意：紅棗一定要去核的，帶核會比較燥，容易上火。所以我特意買的去核的紅棗干片。如果你家的紅棗是整顆的，那一定要自己去核后再用。桂圓選用干的桂圓。外殼飽滿不凹陷的比較干燥的是品質(zhì)好的干桂圓。關(guān)于枸杞大家都覺得寧夏的好，實際靖遠(yuǎn)的枸杞也是非常不錯的，比寧夏的更好。西洋參一定要切薄片的，這樣比較利于營養(yǎng)釋放。如果實在沒有西洋參，也可以用黨參代替，但功效會差些。西洋參的特點是補而不燥，不會上火。

2.所有食材洗凈，放入養(yǎng)生壺。

3.加入適量水，我加了大約1.5升水

4.啟動花茶程序開始煲茶。養(yǎng)生壺是把水先燒開后，改小火慢煲約15分鐘。程序結(jié)束后會有提示音，然后自動進(jìn)入保溫狀態(tài)。

養(yǎng)生花茶煲好了，好好享用吧。

小貼士：

如果沒有養(yǎng)生壺也可以用鍋等水開后，改小火煲15分鐘后關(guān)火。